文档介绍：红薯减肥法超有效减肥方法红薯减肥法超有效减肥方法。银杏树价格h专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物,它含热量低,又颇具饱腹感,可以让你你填满肚子的同时,轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯,它含有丰富的食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。另外红薯还还有如维生素、、,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。人们在切红薯时会发现,从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉"甘弋",具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉"甘弋"的作用相加,使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。据测定,每100克红薯含脂肪仅为02克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。红薯减肥食谱一、红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。虽然年过30,每到夏季却仍然满脸油光、痘痘频频造访?继续使用青春期的那套控油术也只会误入歧途……所以,是时候检视一下自己的熟女护肤学是否同步更新了!亚洲女性受到出油问题困扰的高峰年龄竟然是348岁一项调查显示,亚洲女性受到出油问题困扰的高峰年龄竟然是348岁!这一方面说明油性肌问题绝不是青春期的专利;另一方面却也多少反映,在如何“调”油方面,不少熟女仍不得要领。