文档介绍：体育课教案年级:一年级课次:2项目:女子防身术学年:一学期:一任课教师:课的内容1、身体机能恢复性练****2、砍掌、戳指、拧、贯耳等基本技术;3、掌握和了解人体的基本构造和要害部位以及可以运用的肢体部位;课的任务1、恢复提高身体运动适应能力;2、女子防身术中手的基本运用方式和方法。结构时间课的内容次数组织与教法开始部分5分钟一、整队、检查人数。二、师生问好三、宣布本课内容、任务一、上课队形××××××××××××××××××□三、同本课内容及任务准备部分5分钟一、慢跑(800米)二、准备操上肢运动体侧运动体转运动俯背运动弓、仆步压腿6、正压腿7、跳跃运动一、沿运动场进行××××××××××××××××二、练****队形如下××××××××××××××□要求:根据口令、动作整齐幅度适中、力度大10分钟结构时间课的内容次数组织与教法基本部分15分钟一、掌握和了解人体的基本构造和要害部位以及可以运用的肢体部位;1、人体要害:从头部向下:太阳穴、眼睛、鼻子、耳朵、耳门、后脑、颈侧、咽喉、胸口、软肋、小腹、下身、后腰等。大肌肉群:受到重击会引起肌肉痉挛甚至肌肉纤维断裂;关节:从关节的侧方向或反方向打击,会造成关节的严重损伤。2、可以利用的身体“武器”:牙齿、手、肘、膝、脚、躯体等。二、手的动作和运用方式:1、砍掌:四指并拢,大拇指靠紧,用小鱼际侧至掌跟部位做砍的动作。主要针对对方的颈部、大肌肉群等处。2、拳:四指并拢弯曲收于掌心,大拇指扣在食指和中指的第二个指关节处,用拳面、拳背或拳底部击打。针对用拳可以攻击到的任何部位。3、掌:用手掌的大小鱼际击打。可以击打对方耳门、太阳穴等较脆弱的部位。4、戳指:手指靠拢绷紧,用指尖戳。针对人体较脆弱和柔软的部位。5、拧掐:用手指拧掐。针对人体较柔软和娇嫩的部位,如:皮肤、耳朵、鼻子、嘴唇等。三、专项素质练****1、破坏重心练****并拢双脚,相向站立,手臂伸直,四掌两两相对,用推或手的方式使对方脚步移动;②相向站立,相同的弓步,脚外侧靠紧,用靠在内侧的手握在一起,用推、拉、左右摆的方式使对方脚步移动。2、撞击练****相向站立,分别用手臂的前臂外侧对撞,以锻炼手臂承受撞击的能力。一、按照集合队伍听讲解;直观地在人体上描绘各个部位,以及各要害部位受到打击后产生的反映。二、学生互相找好同伴,在练****中互为模靶;练****步骤1、讲解示范;2、边讲、边示范,学生模仿练****3、学生互相为模靶,练****三、练****步骤1、讲解示范;2、边讲、边示范,学生模仿练****25分钟20分钟结构时间课的内容次数组织与教法基本部分3、躯体撞击练****两人一组,以躯体对撞。4、踮脚抖动练****两足开立,用脚尖触地,脚后跟在不接触地面的情况下做上下抖动,持续时间40秒。本组练****循环重复完成2-3次。结束部分10一、整理运动;二、小结、收拾场地、清点人数;三、布置课外作业;四、师生再见。一、同上课队形××××××××××××××□三、复****课中内容、按要求完成课外锻炼场地器材运动场、手靶若干学生对课的总体评价很好较好一般差课后小结体育课教案年级:一年级课次:3项目:女子防身术学年:一学期:一任课教师:课的内容1、基本步法练****2、位于异侧的手(相同手)被抓的解脱技术;3、跺脚、踩脚;4、素质练****上肢力量。课的任务1、掌握单手被抓的解脱技术要领;2、掌握脚的运用技术要领;3、提高身体素质。结构时间课的内容次数组织与教法开始部分5一、整队、检查人数。二、师生问好三、宣布本课内容、任务一、上课队形××××××××××××××××××□三、同本课内容及任务准备部分15一、慢跑(800米)二、准备操第一节:头部运动:预备式:双脚开立,双手叉腰;1-:低头;2-:仰头;3-:头向左侧偏;4-:头向右侧偏;5---8-:头向下—向左—向右—向后—向右—直立;重复4*8拍动作;第二节:膝关节绕环:4*8拍,分别向左、向右、分开、合拢进行绕环;第三节:肩关节绕环:4*8拍,直臂向前、向后绕环;第四节:压腿:弓步压腿、左右各4*8拍;分腿正面弯腰以手触地压腿4*8拍。第五节:武术操之手位操:1-双手向前冲拳;2-双手变掌下落,经体侧再经侧方上举至头侧上方亮掌;3-双手落于侧平举位置变成勾手;4-两手落下收拳抱于腰间;5-8-重复1-4-的动作;重复4*8拍一、沿运动场进行×××××××××××××××××二、练****队形如下:××××××××××××××□要求:动作轻快、有弹性。练****步骤教师先背向示范讲解动作,学生模仿练****然后,学生按照教师的口令完成完整的动作;结构时间课的内容次数组织与教法基本部分60分钟一、专项基本功练****1、背向举臂:两人一组,背向站立,手两两相握,按照节拍举至头顶上方,四手相碰,然后放下,重复4*8拍。2、破坏重心的练****3、“A”字运动:两人相向站立,手两两