秋季怎样预防感冒.docx

文档介绍：秋季怎样预防感冒感冒是一种很常见的病,多发病,特别是到了换季的时候,是最容易感冒的,感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。步骤/方法:怎样预防感冒 1勤洗手,吃饭前要洗手,上厕所后要洗手,经常接触到各种物体后也必须洗手,因为健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。 2冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。 3加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫力。建议每天早上起床跑步十到二十分钟左右。热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效注意事项: 增强抵抗力,注意保暖。尽量不要洗冷水澡。不要过于劳累,因为太累了免疫功能会比较弱,抵抗力就会变差。尽量避免精神紧张与忧愁。精神紧张或多愁善感者,免疫力也会降低。