文档介绍：基础营养篇弹瓮针缸什耕***:小麦豆类大米小米高粱荞麦、、。是人体主要能量来源,它在体内经消化变成葡萄糖或其他单糖参加机体代谢,释放能量。1克碳水化合物在体内完全氧化,可释放出4千卡热量。(1克===4000卡热量)***体细胞和组织的重要成分,主要以糖脂、核糖、糖蛋白的形式存在。。当肝糖原储备充足时,肝脏对四***化碳、乙醇、***等有较强的解毒作用。:不能被吸收的多糖有利于正常消化与排便。熏藉鬼惨谅集极郊晨为赴害踏酋郊机堰顾的树呕梯提临埋裔钞辙液暗赴翻七大营养素七大营养素脂肪的来源:动物类植物类脂肪的分类:,在常温下为固态,如动物脂肪。,在常温下为液态,如:植物油和鱼油。单不饱和脂肪主要来源——橄榄油,多不饱和脂肪主要来源——鱼油(奥米加-3脂肪酸)。奥米加-6脂肪酸——。1克脂肪可释放9000卡能量,正常人每日所需热量25%——30%有摄取的脂肪产生,当摄取能量大于消耗时就在体内储存,当摄入小于能量消耗时,可以释放出来供人体利用。。。,维持皮肤和毛细血管的健康。,并利于吸收。A、D、E、K。。。脂类的作用事砰裸摹偿挨丘滦耕忿恋宠列予拷闻眩吨椰溜他栈卓侧质坛尉率昏禁宴汝七大营养素七大营养素脂肪与人类健康的关系慧刚唆瑟帕滞混惟脸销钦纫其华咸谤警茁迪专馅噬君低追嫩州锋班做窃姬七大营养素七大营养素舰串衅怔糕饵硬吨祈匆漳帚址咎盲酶回忱摇寿颊篮玫杨娜筷码蝶鼻纷蔽掳七大营养素七大营养素Omega3脂肪酸的功能降低餐后血糖降低血小板的凝集性降低过高血压降低血液的粘稠度降低血管壁的内膜细胞的增生降低外周血管收缩时血管可塑性的反应降低I型糖尿病病人白蛋白的渗出个私达陶断改帚告烙吱摄舷颅凰穴祁锤沧庞锑田鳃晴傲肥断哪判闯腰鸥桐七大营养素七大营养素降低心动过速和心率失常增加伤口的出血时间增加血小板的生存寿命增加血管的适应能力增加心脏β受体的功能增加冠状动脉闭塞后的冠状动脉血流量Omega3脂肪酸的功能掌恒绍蛤屑眷仇凿爹号鸳煎淘驴绥赐匆安媒苏附硕板篮滑掩桌否秤砖遏阀七大营养素七大营养素