文档介绍：用“心”的力量幸福触手可及
———情绪与压力管理
主要内容
你我今日的生活处境
情绪和压力管理
情绪对身体的影响
快速和谐技巧——自己
人际互动技术——人际关系
2
Esquel Group
你我今日的生活处境
经济水平提高,生活节奏加快
3
Esquel Group
你我今日的生活处境
生活、工作压力增大, 负面情绪增多, 健康状况堪忧
4
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5
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6
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7
Esquel Group
8
Esquel Group
情绪和压力管理
个人
团体
自主神经系统与荷尔蒙系统
情绪坐标
心脏智能与情绪传输
快速和谐技巧
影响团队和谐的常见情绪病
三大干预方法
9
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情绪和压力管理-个人
自主神经系统
交感神经
副交感神经
油门
高能量/战或逃
刹车
低能量/松弛
荷尔蒙系统
此消彼长
皮质醇 Cortisol
压力下的消极情绪
和谐状态下的积极情绪
抗衰老激素(DHEA)
10
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