文档介绍：生活小妙招把握以下时机补充水分:一、起床一杯水医生建议餐后半小时喝水二、三餐后喝水清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,、睡前一杯水睡前半小时补充水分,让身体在睡眠中维持平衡状态,,容易呆滞,反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道正确的补充水分喔!巧用盐一、冻鱼:鱼放在冰箱中冷冻时,常会变得干硬,若置于盐水中冷冻,鱼不会发干。二、洗菜:清洗青菜时,在清水里撒一些盐,可把蔬菜里的虫子清洗出来。三、黄叶返绿:菠菜等青菜的叶,如果有些(轻度)变黄,焯时放一点盐,颜色能由黄变绿。四、凉拌西红柿:用糖凉拌西红柿时,放少许盐会更甜,因为盐能改变西红柿的酸糖比。妙用醋醋不仅能充当调味品,还可以帮你解决家中的各种问题。最重要的是,它具有天然性,不会对人体健康和环境造成危害。将一匙盐溶解于两匙白醋中,擦洗物体表面,再用清水冲洗,能够让家中的洗脸池水龙头、洗碗池以及其他不锈钢器具保持光亮。将衣物浸泡于相同比例的清水与白醋的溶剂中,能使衣服更加白亮。将相同比例白醋与水混合,能够清除残留在咖啡壶水槽中的渣滓和水垢。用浸过白醋的柔软抹布擦拭卫生间中的瓷砖,能够去除白色钙化水垢。在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水,能使鲜花保鲜。一匙白醋加入液体清洁剂和一升清水可以去除地毯上的非油脂污垢。将刷子浸湿擦洗,再用一块潮湿的抹布清洗,晾干后再用吸尘器吸去灰尘。将1比3的白醋与清水混合可清洗冰箱上的污渍,并去除异味。不宜用热水服用的药现代医学研究认为,在日常生活中,服用如下三种药不宜喝热水。第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等,此类药中的酶是一种活性蛋白质,通热后即凝固变性而失去催化剂作用,达不到助消化的目的。第二、维生素类。维生素类的维生素C是水溶性制剂,不稳定,通热后易还原破坏而失去药效。第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂,若用热水冲服,会稀释糖浆,降低粘稠度,不能形成保护性“薄膜”,影响咳嗽的尽快治疗。惨了!衣服沾到墨水有救吗?衣服或布料不小心沾到墨水时,可以使用饭粒或是浆糊加些许的清洁剂,用手指头直接沾着在墨水的污垢处反覆涂抹,墨水的污垢很快的就可以清除掉咯!待污垢去除了之後,再将衣物浸泡在一般的清洁剂中一段时间再清洗。鞋子臭臭怎么办?将少量苏打粉直接撒入長筒靴、运动鞋,或常穿而易有异味、湿气的鞋中,在苏打粉作用之下,它會吸收湿气及异味,很快你就會有一双干爽的鞋子了。辣到流眼泪该怎么办?如果不小心吃到辣的、流眼泪的食物,这时的第一个想法一定是,我要一杯水。然而水並不能解辣,反而会更辣。其实最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好的解辣剂。喝了就可以缓和辣感。吃水果也应讲究时间段水果有助于健康,“每天一个水果”是很多人的健康饮食的标准。但吃水果也应该讲究时间。早上最宜吃苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。不妨养成每天吃土豆的****惯防中风——土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。减肥——吃土豆不必担心脂肪过剩,%的脂肪。养胃——中医认为土豆能和胃调中、健脾益气。