文档介绍：滑行基础篇站立:首先应该学会站立,轮子垂直于地面,尽量用中刃压地面,膝盖弯曲,尝试着身体左右摆动,重心在左脚与右脚之间交换。开始时可能会站立不好,可以先用手扶着墙壁等完成练****直立滑行:站稳后,身体稍向前倾,将重心尽量放在其中一只脚上,另一只脚轻轻向侧后方推动。开始练****时可以一只脚只做滑行,另一只脚只做推动,推动幅度随着练****的进度从小慢慢加大。另一只脚的练****同上。两只脚都会滑行与推动时,可以体会体会将重心在两只脚之间转换,动作也相互交替进行。如果以前没有什么轮滑基础,此番练****会很吃力,容易腿酸,不过没关系,力量都是练出来的,过个三五天应该就没什么大问题了~可以两脚交替推动滑行时,开始尽量把两只脚之间的距离缩小,一定要注意踩中刃。转向:当两只脚可以并紧滑行时,试着扭动脚腕,配合腰的扭动,使两只脚同时想一个方向转弯。这个过程要仔细体会一种下蹲的趋势,膝盖尽量弯曲。可以先转一个很小幅度的角度,然后满上转回来。由于中心可能不稳,最后张开双臂来把握平衡。平花过桩篇鱼(fish):学会上面的转向后,上桩做fish就比较简单一些了。Fish是66个动作里面最简单的一个动作,主要就是双脚并紧来回转向绕桩的过程,其本质就是上述转向的过程中,在你的绕的圆弧中摆上桩而已~先上两个桩,依次递加。第一次上桩时可能会有点害怕,不过没关系,要有一种“只是把桩绕过去而已,就是倒了又摔不死人~”的心理~~正剪(cross):可能很多人是先学会了蛇再会正剪的,不过这里我说的是我自己的经历和练****感受,所以从正剪开始。学****正剪前,可以先试着两只脚画圆弧,在往前滑行的过程中,两只脚对称性地打开,收拢,打开,收拢……随着练****的进度,画出的圆弧从小到大,在此过程中,还要同时尝试两只脚前后错开,即一前一后。其中很重要的一点,就是画圆弧过程中,两只脚一定都要用外刃,切忌内刃画圆弧(至于为什么,我也解释不清,只是感觉学****正剪时外刃比内刃稳,而事实就是如此)。开始练****时速度要慢。圆弧画好了,开始学剪~~剪是个小砍儿,因为很多人两只脚很难交叉,所以开始剪时,身体可能会向两边倾斜,可以先让人帮扶着,慢慢练****不要拍摔,高手都是摔出来的~~~接着上桩,同样,想剪一个桩,慢慢增加桩的数量。动作要反复练****不要以为能剪几个桩就觉得学会了,人家评价你的动作水平看的不是会不会,而是熟练度,只有到达很随意地就能剪桩时,才能说学会。倒剪(backcross):倒剪跟正剪性质相同,所以尽量先把剪类的动作学会,不过首先要学会倒滑才行~~我个人的经历是,先学圆弧后退。手可以先扶着一个受力点,如栏杆等,两腿弯曲,然后手轻推,身体肯定会后滑,尝试画成圆弧状,仔细体会用力技巧。当可以不扶就能后滑画圆弧时,方法同正剪部分。倒剪与正剪其中有一个很大的不同点,就是需要向后看。开始练****时,可以先不向后看,当可以剪加个桩时,尝试身体做倒剪时稍微摆成侧向,眼睛可以从胳膊下或者肩膀旁向后看。学****倒滑时速度要慢。蛇(snake):倒剪跟正剪会了之后,蛇类动作相对起来就简单多了,有了前者两腿可以一前一后错开的基础,剩下的就是慢慢练****蛇形绕桩。蛇形绕桩过程中,腰的扭动起了很大作用,同样蛇类动作也是所有涉及扭腰类动作的基础。两臂张开,开始练****时可以先把重心压在后脚,不过不要全部压在后脚,前脚也要承担一部分的力量,学会剪类动作后,蛇类可以直接上桩练****因为