文档介绍：1、省时环保。现在处处可见公交站的自行车站点,环保概念已经切实进入我们的生活,当我们在各种器械面前概叹时间不够的时候,上下班路上,出外野游的路上,选择自行车就能帮助我们节约时间,轻松减肥。环保且迅速有效的达到瘦身目的。骑自行车,不用花上多少功夫就能便摇身一变成为窈窕淑女,千万不要错过哦。 2、节省开销。大多数的上班族都没有大多闲暇的时间,而且去健身房花销不菲,在当下经济不景气的年代,我们都要考虑如何缩减开支。一辆自行车的费用仅仅是去健身房一个月的开销,而且你平时乘车的线路,是你骑自行车才能获得的美丽空间。你还可以按个车筐,心情好时骑它去购物,这样无形中你又增加了不少的运动量。不仅如此,自行车还帮你节省了开车的花销,从长远来看,这无疑是个极好的方法。随着油价越来越高,长期坚持骑自行车可以帮你省下一笔不小的开支。 3、简单易行很方便。同为有氧运动,竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必备品,时不时的你就会用到它,而且不用刻意去学****自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重,因此它比跑步还要更能锻炼我们的身体。 4、不会给身体造成太大的负担。,而跑步则是近3倍的冲击。而自行车由于是踩着脚踩踏板,我们人体是离开地面的,带来的着地冲击力自然就比体重小,不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时,因为骑自行车不会给自己积累太多的疲劳,劳累也不会持续太久时间,所以可以每天进行。骑自行车减肥方法: 1、骑车时上体稍前倾,头不要过多前探