文档介绍：,百变美丽为肌肤补充天然的养分,美白、滋润,令你更自信,光彩照人。,如丝般柔顺呵护头发,如丝般顺滑。:消毒:取出容器,开盖后倒入开水消毒;调配:倒入容器容量1/3的且温度不超过42度的牛奶或者豆浆(最好豆浆和牛奶各一半,口感和营养最佳),加入(5%)1/20的酸奶(尽量用新鲜的,也可以用上次做好预留的酸奶)或者适量酸奶发酵剂(要放在冰箱冷冻室),用勺子搅拌均匀,加入剩下的牛奶。发酵:一般用酸奶发酵为6-8个小时,发酵剂8-12个小时,时间越长,味道越酸,可根据个人对酸度的喜好程度来控制发酵时间。保鲜:刚刚做好的酸奶口感和酸度不是最佳,最好放入冰箱钝化8-12小时再使用。调味:自己做的是纯酸奶,喝的时候可根据个人的喜好加入蜂蜜、糖、水果或者干果等。,享受清新酸奶的营养价值极高,比鲜奶更易于消化吸收。因为发酵乳中有活力超强的乳酸菌,能增强消化,促进我们的食欲,加强肠的蠕动和机体的物质代谢。经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用哦,大大有利于增强人体的健康。来认识一下酸奶有哪些营养价值和功效吧!(1)饮用酸奶可克服乳糖不适应症;(2)酸奶对于便秘和细菌性腹泻有预防作用;(3)酸奶可减低胆固醇;(4)酸奶具有美白功效。,全家共享女性:健康瘦身的不二之选,兼具美白润肤和排毒养颜的功效。男士:抗血脂,能够有效缓解抽烟和喝酒对身体的损害。老人:酸奶中特有的益生菌能够调节肠胃,降低血压、延缓衰老。儿童:提高免疫力,提升人体对钙和磷等元素的吸收利用率,保护孩子健康茁壮成长。