文档介绍：关于走出自卑的一些个人总结晚上有人在广播里问如何走出自卑。在路上用手机回答起来不方便,于是我概括了四点: ①持续的阅读。②持续的自我心理暗示。③学会用长远的眼光看问题。④认真做事情,时刻提醒自己:别着急,想办法。我们逐条来说一下: ▌第一点很好理解,我们对自身的认知出现巨大偏差,其实有几个重大原因。首先是见得少导致格局低,其次是自我救赎的路径有问题,既不信己也不信人。而这两个原因其实都可以通过阅读来改变。我们逐个来说。先说见得少这一点。一个人自卑的原因非常多,但是概括起来我认为主要是两种情况,一种是主观无能,一种是客观无能。比如你胸太小,或者***太短,长得丑,不敢去公共澡堂洗澡,自己觉得别人会嘲笑你,你自卑了。因为客观条件比不上别人而产生的自卑。这叫客观无能。你几乎没办法改变。还有一种无能叫主观无能。凡是对自己能力有所怀疑,进而产生自卑的,我认为这都叫主观无能。觉得自己这也不行,那也不好,但这种无能其实是可以改变的,至少是可以改善的。不管是主观的原因还是客观的原因导致你感受到无能而产生自卑,这其中有一点是一致的,那时你只关注的是你自己的感受。你想到的是老天为什么对你这样不公?你会想你永远也就这样了,你不会有什么大发展,你觉得你能力不行,做不好任何事情。这个时候如果你能意识到和你一样的人还有很多,这种焦虑就会减轻。《把时间当做朋友》的可是当你自卑的时候,你可能只会想到只有自己是这样的。过分关注自我,意识不到有千千万万的人像你这样,也就更意识不到他们的心灵最后都发生了重大变化,你也是会变化的。而阅读恰恰可以帮助你明白,无论你为什么自卑,其实你并不孤独。通过阅读你会发现世界比你见识到的丰富多彩得多,通过阅读进行学****一方面增长见识和技能,另一方面也转移你对自我的高度关注。再说说自我救赎的路径问题。如果你经历过真正的自卑,你就知道那种状态下,你既不相信自己,也不相信别人。我有一段时间,觉得自己差得要死。家人朋友各种鼓励,也没有太大改善。我们迫切需要一个第三方来支持和帮助我们。搞不清楚这是什么心态,但是那种状态下,就是觉得亲朋没用。我刚毕业时也有一个自卑小低谷,老婆虽然各种鼓励,可是作用有限,反而是网上不认识的读者对我的鼓励起了作用。而且自卑的时候,社交变得更窄,朋友的鼓励本来在那个时候,作用就有限,由于社交变窄了,这时朋友的鼓励也极度稀缺,那怎么办?励志书和心灵鸡汤就派上用场了。这东西在特定的时候,正是自卑者的良药。无论是转换思路也好,用一些例子鼓励你也好,书此刻充当了第三方的角色。你受到激励,这就是好事。所以,持续的阅读,这真的很重要。▌第二点,自我心理暗示。这个说到容易做到难,但是试几次你就知道好处。有一条对我极其有用的暗示是一句话:保持自信,哪怕是盲目的。自卑的时候,反复告诉自己,你别害怕,保持自信,心里没底也要装出来,装不出来也要明白,自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用?其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿,但是实际上并没有那么困难的时候,这个暗示就有可能起到作用。我们来这样想,当你在做一件事情的时候,找一个人来帮忙,其实你更多的只是关心他做的结果,你并不关心他的心理。做得好的话,这个人自卑不自卑,你也许根本不关心。也只有这件事情搞砸的时候,大部分人才会注意到别人的心理动机。好了,那么这个时候,差别就会出来。因为搞砸了,