文档介绍：腰疼长期以来,影响患者的正常生活,工作,带来了很多麻烦,有些患者四处求医,反复发作,痛苦不堪,甚至心理蒙上一层阴影,临床以腰部一侧或两侧发生疼痛为主要症状。腰痛常可放射到腿部,常伴有外感或内伤症状。腰椎X线照片等检查,常可见异常。引起腰痛病的原因很多,约有数十种,腰疼并不是一个独立的疾病,而是一种症状,引起腰疼的原因很多也很复杂,因此我们要在日常生活****惯上避免腰疼的发生。腰疼看起来不是什么大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。所以治疗腰疼不能操之过急,同时要注意日常的调养。腰疼者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰疼持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。腰痛患者基本饮食原则: 保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。预防腰痛的食物: 谷类:米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。水果:苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。腰痛患者应多摄取的食物: 1、维生素B 维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。 2、色氨酸色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。 3、药粥猪肾粥原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。做法: 1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。 2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。 3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。枸杞羊肾粥原料:枸杞叶250g,羊肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。做法: 1、将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。 2、枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。 3、粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。核桃鸭子原料:核桃仁200g,荸荠150g,老鸭1只,鸡肉泥100g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。做法: 1、将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。 2、蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。 3、将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。 4、热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。功效:补肾固精,润肠通便,还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。葡萄根炖猪蹄原料:猪蹄1个,白葡萄根