文档介绍：【熬夜多吃5种水果】1、苹果:“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化;2、杨桃:含有对人体健康有益的多种成分,有益皮肤;3、橙子:有利于清肠通便,排除体内有害物质,增强免疫力;4、柠檬:能去斑、防止色素沉着;5、葡萄:对保护肝脏效果非常明显。【每天7件事改善你的肌肤!】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2、每天晚上临睡前做个简单的面膜;3、早晚要喝一杯水;4、每天至少保证吃一个西红柿;5、茶叶更能消除肠道脂肪;6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;7、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。【八种食物帮你解压】①脱脂牛奶-科学家证实,治疗失眠和焦虑症,传统热牛奶疗法是有效的;②桔子-其中的维生素C,可助你一臂之力;③麦片-减慢胃的吸收速度;④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁-止咳平喘,润肠通便;⑦开心果、胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)。【25岁不变黄脸婆必吃这些】女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,在饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋:给您好脸色;木瓜红枣莲子蜜:补血养颜;花生芝麻糊:抗衰老;核桃松仁粟米羹:美容又健胸;黄豆猪脚汤:增加皮肤弹性;山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;牡蛎:细肤美颜。【漂亮的女生必看的洗脸方法】1在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;2在水里加一点蜂蜜,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;3在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。【快速去掉黑眼圈】①冷水鲜奶1,1浸纸巾敷眼15分钟②纱布蘸酸奶外敷10分钟。③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷。④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部⑤苹果切片敷眼15分钟。⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟。⑦土豆去皮切片外敷5分钟。⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时。【水果的神奇功效】1、草莓—培养耐心补维生素。2、香蕉—快乐心情。3、葡萄—增强免疫抗衰老。4、梨—助器官排毒。5、火龙果—缓解重金属中毒。6、柚子—维护血管。7、苹果—防癌症。8、西瓜—利尿排毒。9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。【养生讲堂】花生大枣的养胃秘方。用凉水泡花生,大约四个小时就泡好了。随泡随吃,脆嫩香甜,十分爽口,比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。建议老人常吃花生,因为花生营养十分丰富,可提高脑细胞活性,增强记忆力。【治疗斑点的小偏方】,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净,此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。,可达到祛斑的作用。【秋天患咳嗽9个止咳小妙招】::萝卜葱白、::::萝卜胡椒;:::芝麻冰糖水。老中医警告【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶;2、不要立即吃糖精容易中毒;3、不要立即喝豆浆;4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气;5、不要立即吃消炎片;6、不要立即吃柿子易形成“柿结石”;7、不要立即吃地瓜;8、不要立即吃鳖肉会引起中毒。【饭后6个健康好****惯】1、吃得太油腻酸,喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点奶,有效保护胃肠道黏膜。3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥【女性需要的十种最佳养生食物】1护脑:菠菜;2护眼:红薯;3护发:海带;4护肺:番茄;5护腿:香蕉(含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”);6护心:深海鱼;7护肾:黑豆;8护胃:甘蓝;9护甲:鸡蛋;10护肤:西蓝花。【女人养颜应多吃9种食物】1、枸杞酒酿蛋:给您好脸色。2、木瓜红枣子蜜:补血养颜。3、花生芝麻糊:抗衰老。4、核桃松仁粟米羹:滋润皮肤。5、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性。6、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽。7、多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白。8、常食花粉远离皱纹~~【助眠三招】①晚上11时以前入睡,睡眠效果最好,最能养阴。适当的午睡