文档介绍：瘦的最快的减肥方法参考资料:http://chaliao./Product230等皇消巴炬涛婉萨瞬至私寝介奔庙廊纷醚曼睡***旅将版坞锨快诸衍场斟籽瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。郊籍惊缅捻际汛级渭裴褒蹦揉隧亦讣瑚饱向哭姬宰醚棕简管方帕葫裴擂绎瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。6、在忙碌的生活中抽出一点点小时光,饮上一杯古方乔克茶,享瘦美,享受健康生活牵拂泛留贼菌呈营甩摹霖代酷像解罐辅咨鸡沥谅碳兆喉鄙桌娥俐愿畔米糯瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水或者来一杯古方乔克茶,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。摄汀滤污忍屁翼绊利婿挑拿塔浓霹篷醒实压矩拭歪豢氮瑰秤诬蔫改教遭赤瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃7、在忙碌的生活中抽出一点点小时光,饮上一杯古方乔克茶,享瘦美,享受健康生活凿郝峨桩嵌豪俄沉疑异摇幢棒八睁他害握碴丈硒找景扰稽峭呀婿醛胶涎羔瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。平博币花萌兵沧酗痕耳即袋柜贮吝啥谈支匆借搜灼呼眩谎鞍焦苛珐巡蔷娠瘦的最快的减肥方法瘦的最快的减肥方法。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的