文档介绍：我对健康的理解
随着社会的进步和科技的发展,人们的注意力已经从解决温饱问题转移到了注重生活质量上来。而健康作为生活质量的一个基本的评价标准,已经成为了当今社会和个人极为关注的一个话题。对于个人来说,健康是为个人事业和幸福生活而奋斗的基础条件。正如有人说,身体是革命的本钱。结合当代的实际情况,我们可以把身体理解为健康,把革命理解为个人事业等一些与生活息息相关的东西。而对于整个社会和国家来说,国民的健康能体现出这个国家的发达程度以及发展前景。少年强,则国家强,这里的强指代了很多方面,但至少也是包括了健康这方面的。清末,中国被外国称为东亚病夫,不仅仅是因为中国的国力弱,更重要的是鸦片毒害了中国国民的身体,使得普通百姓都没有一个健康的身体,因此才会在与外国的竞争中败下阵来,进而被外国欺负和嘲笑。国民没有健康的身体,就不能为国家提供强大的国防力量,对一个国家来说是极其危险的。健康在日常生活中扮演着越来越重要的角色,所以对健康多作了解对我们的生活是很有必要的。
人类社会的进步使得健康的含义也越来越广泛,从最开始的能吃能睡、身体没病就是健康发展到现在的全方位的健康观念。现在一般认为健康应该包含两个基本方面的内容,即生理的健康和心理的健康。世界卫生组织提出的身心健康的标准可以简单地概括为:快食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性和良好的人际关系。一个健康的人应该在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面分别讨论健康中生理的健康和心理的健康两个基本方面:
生理方面的健康即传统的健康,传统的健康观认为无病即健康。生理健康多从人的生命体征来判断一个人是否健康。现代生活中,人们去医院做一次身体检查就可以通过各种物理检测和化学检测得出来的数据来知道一个人生理上是否健康。我们可以认为生理健康是一种最基本的健康状况。现在的健康观念认为生理健康应该达到以下标准:精力充沛、不易生病、体重正常、睡眠良好、食欲旺盛、排便通畅、牙齿完整、眼睛明亮、皮肤柔润、体脉正常、性功能良好。生理健康对于我们每个人来说都是很重要的。要想保证生理上的健康,我们需要从两个方面入手。一是不能做破坏生理健康的事,日常生活没有规律,个人生活****惯不好,比如暴饮暴食、经常熬夜等都会使人的生理处于一种疲惫的状态,从而对人的生理健康造成影响。二是要多做有益于生理健康的事,养成良好的****惯,在生活中凡事做到适宜,使自己的身体处于一种长期的稳定状态将对保持生理健康有极大的帮助。对于我们现在这个年龄段的人来说,属于人生当中的一个积累阶段。在此阶段,我们不仅要抓紧时间积累一些专业知识使自己的能力能到提升,同时也要通过各种有效的方法来积累出一个健康的身体。体育运动便是一个有效的使自己生理上健康起来的方法。平时多参加一些体育锻炼可以使身体健康,也可以使生活增添更多的精彩。正如学校操场上的标语说的那样:每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。通过体育锻炼,我们可以得到一个健康的身体,以此为基础我们才能在未来创造更美好的生活,为社会贡献更多的力量。
当然,仅仅只有生理上的健康是不够的。如果一个强壮的身体没有一个理性的心理来做指导,便有可能做出对自己不利对社会有害的事情。正如金钱可能被用来做好事也有可能被用来做坏事,主要是看金钱是被好人利用了还是被坏人利用了。所以,拥有一个健康的心理来驾驭人是很有必要的。一个健康的心理可