1 / 1
文档名称:

睡眠障碍的健康宣教.doc

格式:doc   大小:52KB   页数:1页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

睡眠障碍的健康宣教.doc

上传人:54156456 2019/1/27 文件大小:52 KB

下载得到文件列表

睡眠障碍的健康宣教.doc

文档介绍

文档介绍:(一)病区健康宣教日期、时间:2015年月地点:主讲人:参加人员:宣教内容:如何改善睡眠障碍宣教目的:改善睡眠障碍。常见的睡眠障碍有:失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦游症等。病因:精神心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、药物因素、年龄因素。睡眠障碍的性格类型:心胸狭窄、多愁善感、优柔寡断、性格内向胆怯、敏感多疑、主观自制力差、患得患失的人容易发生睡眠障碍。健康宣教:1、 对环境因素引起的睡眠障碍:应为病人创造一个安静、清洁、空气新鲜、温度适宜、光线幽暗、柔和、床铺等睡具舒适的睡眠环境。 2、 因习惯改变引起的睡眠障碍:应对老人给予疏导,婉言地告诉病人睡眠对身心健康的重要性,与病人共同分析对老人睡眠不利的因素,并提出相应的措施,帮助病人逐步的改变不适应的或不良的睡眠习惯。 3、 由于心理因素诱发的睡眠障碍:应及时的解除病人紧张、焦虑、兴奋、激动、抑郁、思虑等不良的情绪和精神刺激,保持心理的平衡。4、 指导病人养成良好的饮食与习惯: ⑴ 晚餐不要过饱或过少; ⑵ 睡前不要吃零食,不要喝咖啡、浓茶等使人兴奋的饮料; ⑶ 午睡的时间不要太长,一般控制在30分钟至1小时左右为宜; ⑷ 保持每天一定时间的力所能及的运动或活动,睡前或饭后以散步为宜,睡前1小时应停止剧烈的运动; ⑸ 睡前养成良好的个人卫生习惯如:热水泡脚、协助或教会病人进行温水沐浴等; ⑹ 睡眠时宜穿宽松、柔软的内衣; ⑺ 指导病人正确的睡眠姿势。5、 指导病人采用各种方法促进睡眠如: ⑴ 腹式呼吸:放松腹肌,进行腹式呼吸; ⑵ 穴位按压:如百会穴、安眠穴、失眠穴、风池穴等; ⑶ 体育锻炼:如气功、太极拳、散步、慢跑、肌肉放松疗法等; ⑷ 中西医结合疗法:如穴位按压、按摩、针灸、中药治疗、理疗等; ⑸ 音乐疗法:需要环境安静,调暗灯光,轻闭双眼,深呼吸,放松情绪,使其陶醉于音乐中促进睡眠。6、 补充热量和营养: 补充与睡眠有关的各种营养物质,如维生素、钙、镁、铁、锌等。 7、 积极治疗睡眠伴随症: 对有睡眠伴随症的睡眠障碍的病人,应根据病情积极治疗并合理安排治疗时间,应集中在白天进行,减少不必要的干扰。 8、 当所有促进睡眠的方法都无效时,应遵医嘱谨慎使用安眠药,并注意用药反应及安全(睡前上床后给药,避免药物发生作用,造成摔伤等意外),避免长时间使用安眠药产生抗药性。

最近更新

分光光度法测定空气中苯的新方法 2页

出口退税与对外贸易出口关系的实证研究 2页

2025年垂体瘤患者病房护理要点探讨 24页

几种陆生薄囊蕨配子体发育过程的初步研究 2页

几种新型可控硅逆变电路及分析 2页

2025年危急药品与抢救设备规范化管理攻略 22页

几何相似律在聚能效应工程应用中的若干问题 2页

减振、防噪用AJ—1合金及其应用 2页

减少1kHz分辨率频率合成器换频时间的研究 2页

冻结砂土瞬时强度的初步试验研究 2页

冷轧厂为用户提供优质技术服务 2页

冷态开车时液氮回流阀操作方式及问题浅析 2页

冷凝式节能锅炉节能器的节能参数分析 2页

冶金部“氧气管道暂行技术规定”修订会报道 2页

冶炼工艺对55SiMnVB弹簧钢疲劳寿命的影响 2页

冲天炉主要工艺参数的自动检测 2页

冰箱用硬质聚氨酯浇注组合料性能的研究 2页

冬季水玻璃砂改性催硬剂的应用 2页

农药中间体甲基氯化物生产中甲醇回收工艺 2页

农民负担的误区及走出误区的对策 2页

农村经济发展中几个现实问题的探讨 2页

农机零件受土壤磨粒磨损表面磨痕的微观分析 2页

农业科学研究机关应重视水土保持的研究工作 2页

农业新技术——根系类作物空中长 2页

农业劳动力转移背景下的农机化问题探讨 2页

再论经济地理学方法论基础以及与赫特纳残余的.. 2页

内陆水域磷浓度预报模式及其应用 2页

2025年工程竣工自评报告三篇 19页

XX学校义务教育优质均衡发展创建实施方案范文.. 8页

顺丁烯二酸酐工艺规程 25页