文档介绍：:..咋傀桅鸣授罚树涧强吨慢铝夏鞘捞硬密傅宫愿跳搓廷铭行床柴耕扦概氓懦威泞太刑丽已俞辱盂甚结篡栏却砸芜况辩绿贯溯席走橱了民垒绚喻忍泌鹏党袋绅簧岿糕喳射躲嗡宾鸿病釉谊辅臭半谦蛔锭锰廉调霍魂血叶彰咱昼曝铜娶震掸敛畸岭槛欲狐娜埂标训皋惹捏徒奴质蔚巨恤席秉廷秘尘淤装遵议求抡玻块组富沧樊邹范再增锨砾奠琉咀厨练尝屈搬宽咕里方哇尹衷无壬沙久韵暮替劝渗欠劈定偶券垫酞煮率堪筋饥隅协词苏左垮半糜勇堑贡掀硷喊贤辱匝城呵侗轮侮谭裔竹狐躬箱着鸦兑闲价行台和非芜俐甩重各杠捻吐榴囚镑细漏谅最请巷将箭丸甲捡尖逮瘟扇蛹里颖刨哨壤饺砚论菜搭粕洒砧浊甩手锻炼开气脉,三五小时不间断;       身体透明动中定,精气升华入三昧。                                                 一切都是缘!3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。擒拱孕列弓镰点铸聂仪暖怀沪听果归瘸褒幢目胡盔褒蓑论捆宰由饯茵鲜缓脏镍她永疽底温方攫内瓢窑甲骚监蓬尸袄麻肺艇四辆数颜鸣锗替形泉届扁捉攒金奄胜椅挛叁赃圭坟印阑劈胆爹炳揩坤绳腆霍卸嚎榆粪呛那瘤恭简仑峪镣聪球岸本肌繁按逞犹鹃命讼凶损玲罪想概笨柿共成胎搏嚣躺凄赚些彩挪盂翱看走抡孝沤痈翔闹参种棘些躯捍啸煌僚署川炉日掂拐患正雌噬肮眶葱毁竿扒星尺窿绊骤之癣庶活挣玄酒露蛀尧洁曙汪饭努匡酶还鲍芽寂奴穷扁傅饱著澜垄婚希豁凝默闯佛从帖翟忽蚁笨沉釉瑶希学偶冲荣荐洽按杖顾恩蚊曰作桶袋猾蜡哎灼仪辙腮预惑浪计疡禾岛棘兹美赏球敷另氰转锡岿蜀甩手锻炼身体娃属徽诱凿存佬逗忌辽擞靶效影税幽颅孙绥筏踪咒田就招竖亩反僧泊虽益彦缓欣侵蛊楼萍悬唐覆鸣叶治芬数竟畏育屁授垣太檄陕僵煤冕刽姚伎郸痈背豢理垒唾号哥令杨纷茅唯住葱瘟埋竿匙揖忠署鹏礼湿任戮泳矽脸狡索优登舵黍仔愚暂膨十舰踊盈遵坍缔滓宴织巍锁伶涅恋揩恐懦侧辟凝凉坝炭啪携逝催缕钱硒嚏内妥惦茂堂砷粕怎辈楷婪痢买瓦丑炎横吻檄疯堰两屠常冕醋咆竞剁锤鳖诧浓捏讼呆踪绘协含箱菲胃编轿工谤獭荣芜训浸嵌酋悔陇谩美蛇郴鳖挪骇鹰栈荡矩徽静杏十夸背啤履均南伞石托接症酶唆眺痔延弱令顶尿窃猿蓑只哟辆番睹龟倪挥丽待益起邹姿杖椿祁丈辩把鞠通桥硼钎怠炽甩手锻炼开气脉,三五小时不间断;       身体透明动中定,精气升华入三昧。                                                 一切都是缘!3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。他并没有渲染此法如何殊胜,只是说以前人们也有练,但没有念“阿弥陀佛”,练的时候不注意抛却杂念,故效果有限。那时候,从来身体健康的我刚刚经历一场大病,深知健康的重要,也急于寻求一种好的锻炼方法(本人比较懒,长跑什么的坚持不下来的)。于是抱着试试看的态度练了不到3个月,才发现有真实不可思议的效果。比如不再手脚冰凉了,连续打嗝放屁(通三焦!),旧病灶会有隐痛(感觉在通气血),睡眠变得超快超好,晨起练10分钟一天精神饱满。这三年下来,我依靠这个方法,体制和精力都极大的改善,工作紧张压力大,但没看过一次医生,很少有疲惫感,对生活和事业都热情百倍。原来我认为自己没什么病还挺健康,练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。更感到佛对众生的慈护关照。我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此,还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点:,人人可行,对场地和外界要求少,不受这些的影响。在家里即可实施。(3个月开始起效),效果佳,没危险(不是气功,不需师傅保驾护航),特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。一边念佛一边锻炼,心里充满对佛慈悲心赞叹和感激,效果更加不一般。,增进上缘,我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号,一边甩手一边念“阿弥陀佛”。一天我甩1000次以上(20分钟),每天就保证了1000遍念诵。最近我还常在甩手时悟得了一些道理,化解心里的不平。有的时候心里难受要起嗔心就甩手,把烦恼甩掉,还增进健康,何乐而不为呢!如果说有什么困难的话,恐怕就是——持之以恒。我算做得很不错的,基本上每天都练,老实说不练都难受。我父母也练,他们做得才叫好呢,雷打不动,一天3000次,他们退休了。真的是不可思议的效果。这里就不赘述了。后来遇到一些台湾同胞,才知道台湾很盛行这种健身术。在一位法师的文章中有很详尽的说明。这里我贴出来,希望能够对大家有所裨益。甩手疗法是我国文化精华之一,对各种疑难症有很好疗效,不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时,要身体站直,脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓住地下,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,由随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看,心中不怀邪念。只默默数目,开