文档介绍：遇到睡觉脚冷情况,首先要区分是冬天睡觉脚冷或者气温低于12°C睡觉脚冷?还是春夏秋冬都睡觉脚冷或者气温高于12°C还睡觉脚冷?后一种情况说明人身体出了很大问题,即俗话说的寒从内生,寒冷从身体内部产生,务必赶快去看医生,一般找有经验的老中医开中药调理身体,逐渐恢复阳气,西医是无法解决睡觉脚冷问题的。头一种情况按下面的方法处理,基本上可以解决睡觉脚冷的问题。一、睡前暖脚:1、热水泡脚暖脚:热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法,热水泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环,有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加,女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,足浴可确保血液循环顺畅和改善。由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素。泡脚时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟,以身上出微汗为好,没汗或者大汗对身体都无益,没汗说明泡脚温度过低或者时间不够,没有促进足部及全身血液循环;而大汗也不好,中医讲大汗伤阳,就是说大汗时伤害了身体的阳气,夏天时人出大汗后就会觉得身体很疲劳,需要休息。就是这个道理。一般推荐使用带自动加热恒温足浴盆,可以根据个人体质不同设定不同的温度,以达到目的。2、电烤炉、暖脚宝等取暖器暖脚:就是利用电烤炉和暖脚宝等取暖器散发的热量温暖脚部,这种方法局限性很大,特别是电烤炉只能温暖局部,不能使整个脚温暖。暖脚宝可以温暖整个脚,但是要长时间使用才暖和。二、睡眠暖脚:1、远红外线睡眠暖脚垫:这是一种这几年才出现的暖脚产品,只针对脚部温暖,无辐射、不上火,无漏电危险。使用发热效率高达98%的碳纤维远红外发热线作为发热元件,碳纤维发热线能产生的4-17μm远红外线对人体极为有益,在医学上把4-17μm的远红外线称为“生命之光”。在医学界常用它来对人作理疗,效果非常理想。碳纤维发热不但可以给你带来温暖,还可以起到理疗作用。不会产生明火,无火灾风险,其使用符合国际安全规范的安全电压,没有电击危险。2、电热毯:电热毯,又名电褥,是一种接触式电暖器具,它将特制的,绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里,通电时即发出热量。主要用于人们睡眠时提高被窝里的温度来达到取暖目的。优点:当然电热毯也有它的好处,它对有风湿病痛的人有不错的保护效果,可以减少其发作的机会。对老人或体质特别虚弱的人,电热毯也可以提供比较好的呵护。缺点:电热毯会使毛细血管一直处于扩张状态,体内水分和盐分明显丢失,容易出现口干、咽痛、鼻孔出血、皮肤干燥以及大便秘结等;.电热毯的电磁辐射对人体的健康影响广泛,电磁辐射会引起高强度微波连续照射可使人心律加快、血压升高、呼吸加快、喘息、出汗等;孩子的身体活力比较大,如果经常使用电热毯习惯了电热毯的热度,会使孩子对寒冷的抵抗力下降,免疫力也会随之降低,影响生长发育,所以不推荐给孩子使用电热毯;电热毯的危害还表现在温度过高会降低睡眠的质量,使第二天起床后精神不振,其实长时间睡电热毯并不舒服;电热毯是机械升温,会破坏人体的平衡机制,从而促使血压升高。一般情况下,电热毯作为睡眠暖脚使用时,都先预热被窝,上床后再关掉电热毯。这对于在睡眠过程中脚冷就无法解决了。一句话,电热毯解