咏春拳教学大纲.doc

文档介绍：咏春拳课教学大纲一、课程性质本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。二、课程目标通过本课程的学习,培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理;使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能,在练习中提高个人的勇气和胆量,达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。三、教学内容表一教学内容第一部分:(1个月时间)单式:耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习!桩功:正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。对练:对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳,各种单式接招对拆练习。套路:小念头第二部分:(1个月时间)单式:转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚(穿心脚)、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘对练:对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等!步法:推蹬步、箭趟步套路:寻桥(沉桥)第三部分:(1个月时间)•单式:逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。对练:双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。套路:标指第四部分:(1个月时间)单式:三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。对练:用本派各种招术自由搏击对练。套路:木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。第五部分:(1个月时间)六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。四、学时分配教学内容时数分配表表二教学内容教学时数教学形式百分比1第一部分2理论讲授2第二部分2理论讲授25%%%合计16100%五、。(1)技术运用:占60%。(2)平时成绩:武德表现、出勤、技术考察,占40%。