文档介绍：虚的症状和调理(二)——养生,就是养阳气    08年无意中写的一篇《脾虚的症状及调理》,点击率居然都2万多了。我这么一个普普通通的私人博客,有那么高的点击率,并不是我写得多好,而是我的亲身经历引起了太多人的共鸣。从而也说明了一个不争的事实,如今被“脾虚”宠幸的人也是与日俱增,每天有好些人在“百度”、“搜狗”这个热门词语。    现代人怎么了?    为什么那么多人脾虚?一、脾虚的症状是什么?你脾虚了没有?    四肢酸懒、脸色黄(脾五行属土,为黄色),睡醒后脸会浮肿,手脚冰凉、不爱动弹、失眠多梦、睡觉流口水、睡醒觉以后还累、喜热怕冷、有些人爱胡思乱想瞎琢磨等。    中医理论中,脾的功能非常强大,被称为“后天之本”和“气血生化之源”。    脾主运化,具有生成气血和运送气血两大功效。    此外,脾属土,土能克水,从而可以调控人体水液的代谢,如果水液代谢失常,体能就会有湿浊生成,而湿浊是许多疾病滋生的土壤。    湿浊入中焦:引起腹胀,容易腹泻,或大便的时候,便不尽的感觉。     湿浊入上焦:头晕,头重等    湿浊入下焦:阴部湿热,女的表现为白带多,男的常有阴囊潮湿、瘙痒难耐。 二、脾虚——导致现代人普遍阳气不足    《活到天年》(武国忠著),第一章就讲到阳气决定长生。好多人会说,我不想长生,可是生了病的人就会知道,就算不长生,生存质量不高,老是精气神不够,还是很苦恼的。    1、现代人阳气不足的成因:    吃:食物过精,鸡鸭鱼肉丰富。吃到体型富态,却精神头提不起来。过于滋腻甘肥的食物,暴饮暴食的饮食****惯,容易伤了脾。      脾胃虚弱导致腹泻或大便不成形,一天大便数次,很伤阳气。    睡:过多的***,就算第二天睡到中午,也错过了晚上身体自我修复的最佳时机,熬夜最伤阳气。曾经的我,就是一个活生生的例子。    动:《黄帝内经》告诉我们,动属阳,静属阴。现代人大多缺乏锻炼,电脑前一坐一天,电视前窝着一晚上。静多动少,阴气过剩;而动则升阳,所以久坐必然阳气不足。    2、阳气不足的后果:     《黄帝内经》中的《生气通关论》篇说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”     《阴阳应象大论》篇说:阴阳者“生杀之本始”。张景岳注曰:“生杀之道,阴阳而已。阳来则物去,阳去则物死。”    阳气虚衰导致了我们身体出现了亚健康状况,貌似体检报告都正常,可自己才知道好多的“不舒服”。很多人的疾病久治不愈,就是因为自身的阳气没有激发出来。只有固护阳气,才能百病不生;只有阳气旺盛,人体的自我康复能力才能正常发挥。    养生,最重要的就是养阳气。    3、阳气足的好处:    任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。为什么有的人,能躲过流行感冒,能逃过瘟疫?就是阳气旺的缘故。    阳气充足的人乐观、通达。而阳气不足,会悲观绝望,忧思绵绵,现如今抑郁症有增无减,心理医生和西药并不能治本,只能吃药维持,而中医的理论则是补足阳气。三、补足阳气的方法    1、我的经验——彻底改变不良生活****惯:熬夜、贪凉、不运动、暴饮暴食或减肥节食。这也是最重要的一条。看似简单,却大道至简。    做到:早睡早起,饮食有度,适当运动(我因气血两虚,选择了太极拳),减少用空调的时间,该流汗的时候流流汗,顺其自然。    只有自己能救自己,如果想继续随心所欲,生病了