文档介绍：XX世界保健日宣传资料随着生活水平的提高,人们对于保健的问题越来越重视。市健康管理协会营养专家胡若梅提示,不能把保健品当药吃,购买保健类书籍前要有所甄别。保健品不能想吃就吃保健品能够治疗甚至治愈疾病,是一些人对保健品的认识误区。保健品可以调节、增加人体的某些机能,但若以保健品替代药物,可能延误病情,甚至造成严重后果。一些人服用了多种维生素,就认为可以少吃蔬菜水果;吃了钙片,就认为可以不喝牛奶豆浆。其实,人体所需的各种营养成分,主要来源于日常饮食,任何营养品都不能代替日常为人们提供全面均衡营养的食物。把保健品当饭吃也是一种误区。保健品不能想怎么吃就怎么吃,要因人而异,否则盲目滋补,不仅无益而且有害。比如人参类保健品如果乱吃,可能会引起发热、上火、烦躁不安、血压升高等状况;而对于长期饮酒的人来说,如果乱服深海鱼油类的保健品,就可能使肝功能受损。任何一种保健品在服用前,都应该咨询医生。购买保健书籍要甄别当前保健类书籍受到一些市民的喜爱。但这些书籍内容良莠不齐,而且许多观点也和常识矛盾。比如“饭后百步走”很多人都知道,但一些保健书籍中却提出“饭后睡眠更有利于养生长寿”。此外,这类书籍中还会介绍一些保健养生“秘籍”,操作后不但没效,还可能出现负面效果。在购买保健养生类书籍前,可以简单甄别一下。看看出版社是否专业;看看作者的专业背景,一些名家、名医写作的可作为首选。有些保健类书籍甚至都没有署名,购买时就要慎重了。“世界保健日”的设立,旨在呼吁人们关注健康,普及保健知识,但很多市民只有在体检的时候才发现自己的身体这也不行,那也不对劲,身体长期处于亚健康状态,究其原因,除了缺乏健康的饮食****惯和合理的作息规律外,平时也缺乏锻炼。昨日,记者在区儿童公园、增城广场、荔枝文化公园等休闲场所时看到,随处可见晨练者的身影,但晨练大军大多是中老年人,难觅年轻人身影。老年人更重视身体保健年轻人鲜有关注“除了刮风下雨,我每天早上都会到增城广场进行一个小时的体育锻炼,有时打太极,有时跳跳舞,有时则散散步。”今年63岁的市民刘老伯告诉记者,生命在于运动,退了休之后空余的时间更多,更要多出来锻炼,对身体很有好处。平常除了锻炼身体,他还积极参加社区举办的健康讲座。“健康讲座通常涉及如何正确锻炼身体、如何保护心脑血管、如何预防哮喘等方面,对老年人来说非常实用,每次社区有这种活动,我都会参加。”“你是否曾停下匆忙的脚步学会关心自己的身体状态?是否总结过自己存在哪些不良的生活****惯?”昨日,记者在街头随机采访了多位年轻市民。面对记者的提问,不少年轻人表示,生活更多的是随心而为,对于身体保健关注不多。大部分受访者表示平时花在锻炼身体的时间很少,熬夜、过度饮酒、作息时间不规律,这些早已经是家常便饭,虽然经常感觉很累,但由于年轻,身体还扛得住。“哪里有那么多时间锻炼啊,办了张健身卡也是为了赶时尚,这半年以来也就去了一次健身房。”28岁的朱智在我区开了一间律师事务所,工作很忙,还经常出外应酬,吃饭时间很不固定,下班回到家就窝在家中看电视、玩电脑,很少出门走动。他的妻子平常劝他锻炼一下身体,可他却说,“我还年轻,身体蛮好的,用不着锻炼,等我年纪大了再去锻炼也不晚。”适度体育锻炼是最好的保健药每天早上八点半左右,62岁的陈煜妥便雷打不动地背着自己的“八宝袋”到增城广场锻炼身体。陈煜妥的“八宝袋”里装有扇子、太极