文档介绍：公务员心理健康与
自我调适
省直工委党校
主要内容
三、影响公务员心理健康的因素
四、公务员心理健康的自我调适
二、公务员常见的心理健康问题
一、心理健康的标准及等级划分
一、心理健康的标准及等级划分
(一)健康的概念
1989年WHO定义:
1、躯体健康
2、情绪健康
3、社会适应良好
4、道德健康
(二)公务员心理健康的标准
2004年汪大海《国家公务员心理调适能力》
1、健康的情绪
2、良好的道德
3、健全的意志
4、正常的智力
5、适度协调的行为反映
6、平衡的心理
7、协调的人际关系
(三)心理健康状况的等级划分
1、健康状态
2、不良状态:第三状态或亚健康状态
3、心理障碍:人格偏离(固执刻板、完美、自卑胆怯);神经官能症(神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症)
4、心理疾病:严重的心理障碍,心理的活动机能和躯体的适应技能严重受损。如思维混乱、行为怪异、情感意识失常、精神分裂、病态人格等。
二、公务员常见的心理健康问题

(一)焦虑——担忧、紧张
1、心理表现:心烦意乱、坐立不安、注意力不能集中、犹豫不决。
2、生理表现:多梦、失眠、易激动、心悸、血压升高、口干舌燥。

适当的焦虑可对个体的生存保持警觉性,激发积极性和斗志,应付危机。但过度焦虑则会影响正常工作生活。
(二)压抑——积压、抑制
不愿或不敢将思想和情感释放出来,而是压制在心里。
1、工作倦怠:对工作失去热情和活力、玩世不恭、成就体验低。
2、社交障碍:不愿多与人打交道、过于敏感、猜忌戒备他人
3、躯体化焦虑:消极情绪以躯体不适表现出来,如头痛、胃肠不适、暴饮暴食导致的肥胖等
(三)浮躁——轻率、急躁
浮躁是一种冲动性、情绪性和盲动性相交织的不良心理状态。

1、焦躁不安:急功近利、相互攀比。
升迁、炒股、房产、彩票、群体性矛盾

2、盲目、冒险:冲动性、非计划性、投机取巧。违法乱纪、贪污受贿就源于此。
(四)偏执——偏激、固执
1、以偏概全,固执己见。

2、敏感多疑,心胸不开阔。

3、自视过高,爱抱怨。
(五)自私——自我、利己
1、过分关注自身的利益和需求(以权谋私、以权谋财)
2、公德意识差。
3、嫉妒心强。
除此之外,还有失落感、孤独感、愤怒、恐惧、精神疲劳等不良心理状态。