文档介绍：如何预防中暑,中暑的症状及处理办法
如何预防中暑
随时随地补充水分,避免疲劳、注意休息,避免高温下长时间作业,随身携带必要的防暑药物是预防中暑的几点主要因素。具体如下:
大量饮水,别等口渴了才喝水。在高温天气下,都要随时增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水,出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
在露天或在高温环境下工作的人,必须加强通风降温设施,减少阳光直接照射。合理调整工休时间,注意劳逸结合,避免过度疲劳。
出行躲避烈日,中午尽量不要外出。如必须外出,宜穿宽松透气性好的浅色衣服,并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气,不论在户外从事什么活动,都应放慢速度。
多洗浴。水能带走暑热,有条件者可经常游泳。
随身携带必要的防暑药物。如清凉油、人丹、十滴水、风油精等,以防应急之用。
多吃夏天的时令蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。
保持充足睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学****也是预防中暑的措施。
另外尤其应注意的是,高温时驾车出行,离开停车场时不可将儿童和宠物留在车内。要重点关注老幼病弱等高危人群。虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外关注,及时观察是否出现中暑征兆。
中暑的症状
中暑是指高温环境下,由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
中暑的症状可轻可重,轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸体温升高等。重症中暑,则可出现大量出汗、晕厥、高热,甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
1、先兆中暑的症状:在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
2、轻度中暑的症状:除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复正常。
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