文档介绍：二十四式简化太极拳练****口诀(粤语)第一组1、起势:垂手立正、向左开步、两手平提、曲膝下按2、左右野马分鬃(共三式):(1)左野马分鬃:丁步右抱、转体开步、弓步左分(2)右野马分鬃:后坐撇脚、丁步左抱、转体开步、弓步右分(3)左野马分鬃:后坐撇脚、丁步右抱、转体开步、弓步左分3、白鹤亮翅:跟步中抱、虚步亮掌第二组4、左右搂膝拗步(共三式):(1)左搂膝拗步:右落左拨、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌(2)右搂膝拗步:后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌(3)左搂膝拗步:后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌5、手挥琵琶:跟前半步、翘脚挑掌6、左右倒卷肱(共四式):(1)右倒卷肱:右后划弧、弯肘提腿、退步推掌(2)左倒卷肱:左后划弧、弯肘提腿、退步推掌(3)右倒卷肱:右后划弧、弯肘提腿、退步推掌(4)左倒卷肱:左后划弧、弯肘提腿、退步推掌第三组7、左揽雀尾:右后划弧、丁步右抱、弓步左棚、右抱左拈、后坐右捋、弓步前挤、后坐拖掌、弓步前按8、右揽雀尾:后坐扣脚、右转开掌、丁步左抱、弓步右棚、左抱右拈、后坐左捋、弓步前挤、后坐拖掌、弓步前按第四组9、单鞭:后坐翘脚、左转抹手、右坐云转、丁步勾手、转体开步、弓步左推10、云手(共三式):(1)云手:后坐扣脚、右转按捋、勾手变掌、左云换重、反掌并步(2)云手:右云换重、反掌开步、左云换重、反掌并步(3)云手:右云换重、反掌开步、左云换重、反掌并步11、单鞭:右云反掌、丁步勾手、转体开步、弓步左推第五组12、高探马:跟步仰掌、虚步探掌13、右蹬脚:(偏右斜角约30o)穿掌提腿、落步开掌、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚14、双峰贯耳:收腿并掌、落步垂手、弓步贯拳15、转身左蹬脚:(偏左斜角约30o)后坐扣脚、