文档介绍：热身游戏:SevenUp使用纵排轮流的方式,从1—99开始报数,每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数字尾数有7(…)或是数字为7的倍数时(….),该位同学必须站起拍手,且不可说出此数字。如果有人报错数或违反规则要表演节目。在这个游戏中,要取得胜利,最重要的是什么?取得胜利的关键注意力集中!专注出效率!专注出成绩!注意力是心灵大门,凡是从外界进入心灵的东西,都要经过它。辽宁大学出版提高你的注意力主题班会考一考你的注意力仔细观察图上的人和事物,然后作答。你有没有这些现象?(1)上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想了,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还不能进入学****状态,坐在班里做作业,注意力总是不能放在学****上,有时上厕所,有时看看窗外,有时看看老师来了没有。(2)在看书和做作业时,很在意周围的声音,对周围的声音听得很清楚。(3)学****静不下心来,不能维持在20分钟以上。(4)上课有时发呆,或东张西望,爱幻想注意力测试:下面有15道题目,只要你如实回答这些问题,就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。(你认为对的打“√”,错的打“×”)⑴听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。()⑵做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。()⑶做作业时,总想急急忙忙完成,再去干另一件事情()⑷上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。()⑸一有担心的事,便觉得时间过得特别慢。()⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。()⑺有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。()⑻要干的事很多,却不能专心于一件事情。()⑼听课时常常哈欠不断。()⑽说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。()⑾等人时,感到时间长很难熬。()⑿对刚复****完的功课,会重新读好几遍。()⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。()⒁一件事情做的时间长了,心里很急躁,希望早点结束。()⒂学****时能听清别人讲话的内容。()打“×”的计分,数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后,请对照下面的标准(投影),一共分为五个层次: (1)O~3分注意力很不集中; (2)4~7分注意力不太集中; (3)8~11分注意力集中程度一般; (4)12~13分注意力比较集中; (5)14~15分注意力非常集中。小贴士:注意力是可以通过训练来得到提高的。那么,我们为什么要提高我们的注意力呢?中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》中指出,%的受调查者自认为在上课时能集中注意力,%的人表示能集中精神听课30分钟以上,超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学****效率和学****效果,他们希望得到有关注意力提升方法的指引。