文档介绍：    1)正面告诫   规定了每天用电脑的时间后,很多孩子只需要父母经常的正面告诫和提醒就能达到控制的目的。   2)规则训练法       常学坐在电脑旁的一个大问题就是影响孩子的活动量。因此,父母首先要鼓励孩子多参加运动,最好是从小就培养孩子的一种兴趣或积极参加学校的某个运动队、舞蹈队进行常规训练。如果孩子每天的运动量很充足,而且也能自觉的参加各项活动的话,可以考虑给孩子适当的奖励。例如,除了平时规定的时间外,周末再给孩子额外几小时用电脑的奖励。   与孩子一起制定规则——哪天没有完成规定的运动,例如,跑步等,哪天就不能用电脑。让孩子自由选择。也就是说,如果孩子选择了不去跑步,那也就是选择了不用电脑(如果想用电脑,那就要先跑步)。父母严格按照这个规定执行,在限制孩子用电脑的同时,也弥补了孩子运动量的不足。         以周或月来计算孩子用电脑的时间(每天用电脑的时间规定见上。先记下每天用电脑的时间,再算出一周或一月用电脑的时间),告诉孩子如果这一周或这一月严格遵守了这项规定,就给予奖励。奖励的方式可以是周末奖励孩子额外用电脑的时间,也可以是其它方面的奖励,但一定要是孩子感兴趣的。   如果孩子这一周(或一月)没有遵守这些规定,那就要受处罚。处罚的方式可以是停止几天(或一周)孩子用电脑的权利,也可以是其它的处罚,例如,取消买一样孩子很感兴趣东西的计划等。     (一)首先用武装家里的电脑网络来解决主要问题    从小勇的例子中可看出,最主要的问题是小勇常常去网吧,家人除了有一般“网瘾”的担心外,还担心孩子在外面出什么别的意外。因此,首先就是要让小勇不再去网吧了。而使小勇不再去网吧的最有效措施,就是把家里的电脑和网络彻底武装起来。   按照这个先解决主要矛盾的思路,家人与小勇一起到了电脑专业配置店,任由小勇自己挑选电脑的配置,并且申请了最好最快的网络。而且承诺小勇,电脑需要升级时家里会给予支持的。   小勇自有了新电脑和新网络后,就再也没有去过网吧了,这就解决了一个大问题。接下来就是再逐步地让小勇合理支配用电脑的时间了。