文档介绍：这个照片是我在18岁的时候拍的,从小就胖,从来都没有很瘦过呢。各位,送大家一席话,祝大家减肥成功!  !  ,难道要让那些努力白费! 怀孕8个多月,肚子很大呢,走路都用划的,哈哈 "我要减肥,一定要成功"----是你!  ,他们是怎样熬过来的,你知道吗?  <我可以!>,你的志气哪儿去了? 生完100天的时候,体重160斤,恐怖!!! ,难道你不想穿上它?  ,你们更应该有自制力.  *想自己瘦了的样子,而不做努力! 宝宝半岁了我一斤都没减,郁闷啊! ,为了他们...忍一忍  ,怎样控制自己的人生 认真坚持努力,6个月成功减重45斤哦,哈哈!!! 上面的话有些有点狠.....但请你----忍住-----  * 去喝一杯热水  * 试着想我很饱* 吃一点水果一点,而且慢慢吃 下面给大家看看我身份证上的照片* 出门走走(别带钱,免得你买吃的)  * 想想你讨厌或喜欢的某个人,激起自己的动力 现在宝宝已经快4岁了,我一直保持很好的身材哦,大家都说看不出我像4岁孩子她妈! 减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进! 几种减肥方法最有效且不会反弹!三星期瘦7公斤!!(2010-04-0314:26:39)转载标签:健康现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征:下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征:全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。4、多吃蔬菜和水果。5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进