文档介绍：最快的运动减肥方法瘦美女明星最喜爱的瘦身食品核心提示:荧幕上我们看到的女明星个个是纤瘦性感,但是并不是每个女明星天生都很瘦哦。一起来看看女明星最喜欢的瘦身食品是什么吧,坚持吃这些,你也可以拥有明星般的好身材哦。瘦美女星最喜爱的瘦身食品。 1、舒淇燕麦片减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。推荐:酸奶燕麦减肥法材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。做法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。 2、大S香蕉虽然大S现在已经发福臃肿,但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。减肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。推荐:香蕉醋减肥法材料:香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml。做法:步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入适量水果醋,稍微摇晃一下;步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃。 3、蓝心湄大麦若叶青汁减肥原理:大麦若叶青汁,是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低,营养丰富著称,备受美容教主牛尔赞赏。大麦若叶青汁含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效,并可营养细的高碱性。其包含的食物纤维能有效排除肠道内***。食用方法:普通人群为每天1-2袋(3g-6g)。注意事项:因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效,所以建议用50℃以下的温凉开水冲调,或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮,亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。 4、陈怡蓉柚子减肥原理:比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。推荐:柚子热饮材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。做法:步骤1:把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开;步骤2:转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。 5、王菲混搭蔬菜汤减肥原理:蔬菜中有