文档介绍：muterphysicalexercise随着信息时代的来临和科学技术高速发展,体力劳动越来越远离人们。特别是互联网的迅速发展,使得越来越多的人坐在电脑前工作,因为一台电脑就可连接整个世界。但是随着世界经济不景气,人们面临失业的风险也越来越大,工作的压力也就随之增强。特别是办公室工作人员,也就是我们常说的上班族,每天过着朝九晚五,甚至朝九晚六的生活。如果生活在象北京这样的大都市,每在花在上下班路上的时间到少得两三个小时,再加上周末加班,使得没有时间去进行真正意义上的体育运动。现在是出门有车,上下楼有电梯,一切都舒适、省劲,但相伴而来的却是人越来越虚,越来越胖,不少人还出现了高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等“富贵病”,也就是目前人们常说的亚健康状态。还有的会出现失眠、疲乏、劲椎病、腰椎间盘突出、背痛等症状。此时,健身运动锻炼显得非常重要。运动可以使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔;运动促进睡眠,利于休息;运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化;运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力;运动使你使你四肢灵活,无疼痛,使肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。Withthedevelopingofscienceandinformationtechnology,physicalforceworkisalmostfarfrompeople.,puters,,theeconomicsoftheworldisdepressing,theriskofunemploymentishigherandhigher,,asweusuallycalledofficeworker,,likeBeijing,shanghaietc,spendlotoftimeonthewayfromhometooffice,sometimestheyworkovertimeatweekend,,goupstairswithelevators,,andsomeonehavehighbloodpressure,highfattinessandhighbloodsugar,fattinessliverandsoon,,neckvertebraldisease,,,suchas