文档介绍：按摩自己 中医理论认为:“肾气足,百病除”。肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。坚持应用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有很多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强健,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生养。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,伎俩由轻到重,牵拉的力气以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。     四、搓弹双耳法两手分辨轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再撒手让耳垂弹回。天天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法:左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,逐日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。以上八法,可依据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,必定能收到幻想的效果。简略易学的强肾健体保健法祖国传统医学以为,肾为先天之本,性命之源,肾气充盈,则精神抖擞,筋骨强壮,步履轻快,神思迅速,肾气亏损则阳气衰弱,腰膝酸软,易感风冷,生疾病等。大家看得一头雾水:“就这么简略?!”  一张专治阳痿精少验方的奇遇(转)加入工作以前,我曾经求学于一位民间老中医,这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地;那时我还很小,说是求学于他,实在什么都不懂,只由于他同老父亲关系较亲密,所以经常到他那里去玩。老人很爱好我,曾对我说:与人千金,不如授人一技,好好跟我学,将来你会吃香的喝辣的,衣食无忧。       固然这话很让我激动,但到底年事小,玩心太大,直到加入工作时也没有学会方脉处方。       许多年后,有一次我去看看他老人家,感觉他真的老了!已经“退休”了!对我说他筹备回老家去“逸养天年”;又说“我没有把你教好,很不情愿啊,以后不能再教你了,我一生所学都在此一册,一定要好好地学,不要辜负我啊!”,说完,便把一本用旧布包着的,线装发黄的笔记本放到我手中,好沉啊!       翻开这本笔记,里面全是竖板的羊毫或钢笔写的繁休