文档介绍：我对羽毛球课的认识和建议从小,我就非常喜欢打羽毛球,就连上高三的时候也不忘经常去打两球。可是直到这学期上了羽毛球的专业选修课以后,我才真正的接触了一些比较正规的羽毛球知识和一些专项训练,这才知道自己以前对羽毛球是多么的缺乏了解。通过这个学期的学****我了解到有关羽毛球的各种最基本的也是至关重要的知识,提高和规范了各项技能,而且通过这门课程的学****我对羽毛球的兴趣也越来越浓厚了。在羽毛球课上,老师不但教给我们各项技能训练了羽毛球技术的同时,也锻炼了我们其他的一些能力,陶冶了我们的情操。还有,老师幽默风趣的谈吐,更是给羽毛球课增添了很多生动和乐趣。我非常喜欢这学期的羽毛球专业课,因为它不止是在当时能给我带来许多欢乐,而且能够让我通过一节课的训练,释放掉积聚了一个星期的郁闷,赶走总是令我昏昏欲睡的困倦,带给我一分好心情,让我的精神好了很多。在讲讲学到知识方面也不少,说实话我第一节来的时候握拍姿势都不对,就知道把球送到对方场地就完了,不过上了这个学期的羽毛球,我学会了怎样用力,怎样发球,怎样调动对方同时自己也不能只看着球,不能忘了回到发球区准备下一次对方的攻;从前发球时总是发得过低或过远并且方向总是倾斜通过学****我明白了站立的步法手臂的用力方向等都对发球有重要影响与从前不规范的动作相比它确实能使我的发球水平有所提高。另外,我们还学到了很多的基本技术。如高远球、吊球、搓球等的打法,让我们更进一步体会到了羽毛球运动的高深,同时也让我们再学****收获的同时享受它给我们带来的乐趣。总之,羽毛球课是我们忙碌的学****生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的学****在认识了更多的朋友的同时,我掌握了更多的技术,羽毛球水平有了提高,身体也得到了锻炼。打羽毛球,是一种全身运动项目,具有很多的益处。首先,打羽毛球能增强你的耐力和体力。增强你的爆发力。爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的,无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练****者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。其次,可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。其次,羽毛球具有简便性,主要表现在:1、不受场地的限制。羽毛球活动对设备的基本要求比较简单,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积,,宽6米(双打)(单打),平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下,可以在户外进行活动,只要把球网架起来,就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场