文档介绍：女生青春期心理健康讲座玉门一中2017年9月27日女生青春期心理讲座正值花季 同学们,大家好!很高兴能在这和大家一起探讨青春期知识,我们在座的女同学们,现在正是花季一般的青春期,而青春期是一个比较敏感的时期,是一个身体和心理迅速发展的时期,在这个阶段,我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么怎样正确地面对这一时期的各种问题,让自己不再迷惘呢?接下来,我将从生理、情感、自我保护三方面和大家学****一些关于青春期的知识。一、生理方面. 先讲一些可能会给大家带来心理变化的生理现象。 1、青春痘现象我们现在正处于青少年时期,60%左右的同学会有青春痘。“痘痘呀、痘痘,千万不要来找我哦”,很多同学都这么想的,其实青春痘并不影响健康,但有部分女生就特别介意,觉得自己被毁容了,没魅力了,尤其是男同学一笑她,她就更加自卑了。青春痘如果不是很多,完全不必介意。出现青春痘不可以抓挠,也不要挤捏患处。以免细菌侵入引起发炎。   不过,可以从下面几个方面来防治: (1)多吃一些富含纤维素和清淡的的食品,保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。(2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)。(3)经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸,不涂油脂性化妆品,尤其是现在这种秋冬季节,大家都会往脸上抹一些护肤品,有青春痘的同学,最好选择一些清爽的产品,以免阻塞毛孔,加重症状。(4)保持乐观的心态。有一个这样的故事,有个妈妈带着孩子去看心理医生,请他帮忙解决青春痘的问题,心理医生问他们假期的计划,并建议他们去滑雪,不要带任何镜子;然后他们就去了,开开心心的玩了一个假期,结果青春痘就好了。假如你长了青春痘,我也建议你最好不要照镜子,并找一些开心的事来做。也就是转移一下注意力,给痘痘一个“休息的”缓冲期。 2、减肥与节食问题。女生进入青春期后,由于内分泌的变化,很容易造成肥胖。我们学校肥胖的女生还是很少。我曾经遇到过一个这样的女孩,她长的还算可以,身材稍微有点丰满,但也算不上胖,但这个女孩却自认为自己很胖,特别自卑,而且整天想着减肥,她说她最羡慕的人就是赵飞燕。知道赵飞燕吗,她是汉成帝刘骜的第二任皇后,她瘦到能在手掌上跳舞。其实我觉得咱们学校大部分女生偏瘦,即使稍微胖点也没关系,大家现在这阶段正是最美的时候,没有必要为了“苗条”身材而进行节食。比如说不吃早餐,不吃肥肉等,长久下去,将会导致发育不良,甚至智力下降,贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排自己的生活,选择营养丰富的食物,不偏食、不挑食。早餐一定要吃好,晚餐不要吃的太饱,参加足够的体育活动,这才是保持良好体形的有效方法。二、青春期心理特征 青春期女生会出现许多生理上的变化,这些变化很容易引起心理的一些变化。所以这个时候如何正确对待以及认识这些变化就变得尤为重要。比如更关注异性,喜欢跟异性接触,会产生喜欢异性的念头,对异性的向往,当然了。这些变化并不是所有女生都会有的,同时,这些也是较为正常的心理反映。记得德国著名作家歌德写道过,哪个少年不钟情?哪个少女不怀春?一个身心健康的人,凭心而论,谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆。 现在我们来听听家明的回忆。 家明是个酷酷的男生,晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家•••• 家明的学****不太好,晓薇则成绩优秀,美丽而骄傲,家明一直不能鼓起勇气向晓薇表白内心的爱慕