文档介绍：气虚体质人的养成生方法一、            气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 二、            大病之后、过度用脑、重体国劳动导致气虚体质 三、            易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等 四、            气虚体质养生原则:补脾、健脾 气虚体质的人常见疲劳乏力,语声低怯,肺脾两脏相对不足,抵抗力和消化功能比较弱。气虚体质的人要多做运动,不要过度思虑,要吃性平偏温、具有补宜作用的食物。一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 气虚体质和阳虚体质比较相近,但是又各有特点。阳虚体质以阳气虚、热量不够、缺乏温煦、畏寒怕冷为主;而气虚体质虽然有阳虚倾向,但是最主要是反映在脏腑功能低下,尤其是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。“人活一口气”,这口气源自于肾中元气,又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充,一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”,脾肺相对不足就会气虚。气虚的人说话语声低怯,呼吸气息轻浅。肺主皮毛,如果肺气虚,人对环境的适应能力差,遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷,容易受寒;夏天怕热,容易中暑、伤暑等。脾气虚主要表现为胃口不是很好,饭量小;经常腹胀;大便困难,每次一点点。也有的人胃强脾弱:食欲很好,食速很快,这是胃强能吃;同时又每于饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。脾虚常见面色萎黄,口唇色淡,因为脾虚气血化源不足,面色就会发黄、缺乏血色。脾主肌肉和四肢。脾气虚,四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提,因此形体比较松弛、无力、不挺拔,臀部下垂,乳房下垂。一旦发胖,腹部特別松,尤其是气虚体质的女性,怀孕生孩子以后,肚皮非常松,就像一包水一样,一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕,血压偏低。因为气虚不提劲儿,所以经常会疲倦、怠惰、无力,整个人比较慵懒,“提起来一条儿,放下来一堆儿”。能躺就不坐,能坐就不站,能坐车就不走路,能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。 病例有一个非常好的朋友,她的孩子在小学、初中学****都不错,但是上高中以后,老师说孩子上课时总是不注意听讲,总托着腮帮予,不精神,一看就知道他没听进去,或者上课时趴在桌上睡觉,甚至下课了也趴在那里睡觉,不去活动。妈妈很着急,发现孩子在家时也表现得很懒散,每天回家把书包一放,就开始看电视,看电视时不是坐着,而是躺着。而且上高中之后,学****生活都那么紧张,他竟然还发胖了。老师很不满意,妈妈也批评他,结果越批评他越提不起劲儿来。后来,我们一起吃饭的时候,我发现这孩子实际上是脾虚:面色发黄、缺乏血色,舌体胖大颜色很淡,齿痕非常明显。凡是舌头色淡有明显齿痕的人,一般都有疲劳感,越疲劳齿痕越明显。疲劳不是因为他想偷懒装出来的,是真的累。所以孩子坐在那儿显得虚胖、慵懒、松懈,也不好好坐,靠在椅子背上,很没有力量的样子。我还了解到他每天大便两次,不成形。这些都是脾虚造成的。当时我就说:“孩子是真的疲劳,是脾虚,你不要骂他。调理一下吧。” 是这样用针灸调理的:灸背后膀胱经的脾俞、膈俞和足三里(属足阳明胃经)、中脘这几个穴位。然后让他妈妈每天早上给他煮红枣山药粥,用的是最好的铁棍山药。山药以前在中药里边属于上品,药食***兼具,既可以治病,也可以作主食来用,很平和,补脾气很好,抗疲劳。除了吃山药红枣粥之外,我还让她用猪肚子(猪胃)配白果,再配山