文档介绍：根据症状区分体质,见微知著,从记录每天的症状:精力是否旺盛,疼痛区域,舌苔,甚至心情是否烦躁,胖瘦,身上的瘢痕,对冷热的感觉,睡眠状况,是否容易感冒,眼袋,等等,通过日常的记录,总结身体的变化,根据相应的食补进行调节,最终达到健康体质。体质的症状,判定,这种体质容易导致什么疾病,为什么会有这种体质,如何改变偏颇体质最终达到健康。体质与症状不同,指长期的生理特征。阳虚体质有一个人群,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,因为他们是阳虚体质,体内阳气不足,身体就像冬天少了火炉的房间,从里到外的冷。阳分为肾阳,脾阳,心阳,即生命之火。阳虚体质以体凉,畏寒为主要特征。总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷,手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征:性格多沉静,内向。发病倾向:易患痰饮*,肿胀,泄泻等病;感邪易从寒化。关节炎,咳嗽,哮喘,慢性肠炎。对外界环境适应能力:耐夏不耐冻;易感风,寒,湿邪。*痰饮--形体消瘦,胸脘胀满,纳呆呕吐,胃中振水音或肠鸣漉漉,便溏或背部寒冷,头昏目眩,心悸气短。舌苔白润,脉弦滑。冰镇饮食;冷气;熬夜;不当的清热解毒,即感冒时输液,大量的抗生素使用导致阳虚体质年轻化。大量出汗;冬天赤脚穿拖鞋,寒气钻入涌泉穴*;*涌泉穴—肾经的首穴。脚上脚纹的人字的交点处。阳虚体质过去以老年人,年轻女孩较多,但是由于以上六个原因,20多岁的青年男子比例不断增加。改变阳虚体质的办法旗袍的领子都是竖起来的,保护督脉*上的重要穴位大锥,风池,风府穴,避免受风寒。督脉是阳脉之海。冬季烫脚;生姜熬汤;桃木棒敲击督脉;艾草灸督脉;金匮肾气丸*;阳郁*症状;*督脉后背正中线,颈椎到尾骨。*灸法小窍门,用姜片或盐隔热,避免烫伤和肌肤变色。*金匮肾气丸,即后面提到的六味地黄丸增加肉桂,附子。补阳不忘补阴,补阴也要补阳。*阳郁,吃了鹿茸,狗肉大补后,长口疮,上火,可手脚还是凉的。阳气已经足了,但是被遮蔽了,不能到达四肢。四逆散可以疏通阳气。食补当归羊肉汤;韭菜炒胡桃仁;鹿角胶奶。阴虚体质晚上睡觉的时候,手心,脚心发热,恨不得在脚底下放上冰块,人们认为这个人群是年轻,火力旺,殊不知,这样的人群可能是阴虚体质。阴虚阳亢,缺水派。口渴,便秘,烦躁,失眠,皮肤干燥。阴虚体质总体特征:体液亏少,以口燥咽干,手足心热等虚热表现为主。形体特征:体型偏瘦。常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细微。心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。发病倾向:易患虚劳,失精,不寐等;感邪易从热化。失眠,高血压,红斑狼疮。性冷淡。对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑,热,燥邪。阴虚基本方:六味地黄丸。症状看起来很健康,充满精力,眼睛有神,声音洪亮,说话强硬,做事雄心勃勃。但是,总感到饿,形体消瘦,做事情难坚持,失眠,盗汗,急躁易怒,有的两颧发红。男人性欲强,但不持久,女人性冷淡。皮肤暗淡无光泽。便秘*。上火也会燥热,口渴,干燥,但皮肤不干燥,一般舌苔黄。阴虚体质舌苔少,薄,干燥,舌头瘦,长期盗汗*,视物昏花。*盗汗,夜间,阳气潜入到经脉中的阴气里休养,阴血亏虚,不足以供养阳气,阳的积极行为就变成了破坏行为,出现盗汗,使阴更加亏虚。*便秘,先结后溏,初头硬,后溏软。这种便秘,叫脾约。脾气的运化功能衰弱,肠胃蠕动减慢,食物消化吸收变得十分缓慢,排便困难。身体里缺水,肠道加强对水液的吸收,造成便秘,辣椒阻止肠胃的吸收,表面上解决了便秘,但身体缺水的状况没有缓减,使体内干旱的情况加重,口干,烦躁,甚至长疮。阴虚喜冷饮,更损伤脾阳,加重了病情。性格急躁,总想和人争吵,随着体内的液体减少,胸腹胀闷,难以舒怀,最后连说话都烦。区别于实火,例如感冒发烧,小儿一闹,以寒凉清热的方剂为主,凉毛巾敷头。对于虚火,补水滋阴为大法。改变阴虚的办法少吃煎烤烹炸;阳虚可以多吃涮羊肉,韭菜,狗肉,阴虚不能多吃,否则损耗更严重。夜晚好眠,避免熬夜。清除体内垃圾。少吃瓜子多吃梨,荸荠。麻辣鱼香要少吃。鱼生火,大家都知道。木耳,银耳最滋阴。猪肉,蜂蜜,阿胶,山腰,莲子,百合。六味地黄丸是治阴虚的基本方,尤其适合复发性口疮患者。食补莲子百合煲瘦肉。多吃黑芝麻,黑大豆,蚌肉,兔肉,鸭蛋,乌骨鸡等等,少吃羊肉,狗肉,韭菜,虾,辣椒,葱,蒜,瓜子。气虚体质气短派减肥后的女孩子,特别是饥饿疗法后的女孩子,脸色柔白,说话的声音变轻,行动起来羸弱了,看上去轻飘飘的,楚楚动人却成了气虚体质。还有一种人,年轻的时候,有时间没钱;年长了,有钱没有时间,再后来有钱也有时间了,没有力气。没有力气,即生命能量低下,五脏六腑以及脏腑之气低下。主要指元气,来源于肾,属先天之气,父母给的,后天不断补充,滋养。气虚体质总体特征:元气不足,以