减肥心得肖大肚子茶.doc

文档介绍：减肥心得肖大肚子茶减肥应该是每个女人毕生的事业~每个人都几乎对自己的身材存在一定的不满。可是很多人盲目的减肥,听从网上一些不科学的减肥方法,比如21天减肥法,日本MINI断食发,苹果三天减肥法等等。下面我就为大家分享一下我自己的减肥心得~ 以上的三种方法如果严格执行的话会像他们说的那样三天掉7斤等等。不过可想而知这种减肥方法十分的不科学!对身体伤害是极大地,它刷去的并非是脂肪,而是我们体内的水分,众所周知只有减掉脂肪才会使人在外观上看起来变清瘦。这种不健康减肥也会造成很多后遗症,比如减肥后得了厌食症,胃不好,肠道吸收出问题等等。 我认为健康的减肥方法就是5个字:少吃多运动!!加上精神上的激励自己~早餐最重要对人的身体来说,在减肥里它更是尤为重要,早餐不吃会引起很多疾病,况且到了中午晚上会使饥饿感倍增,这个时段吃东西更会引起发胖。所以建议大家的是早餐要吃饱但尽量避免油腻的东西,注意膳食纤维的重要性!午饭八分饱最好,米饭剩小半碗不要贪吃~下午两点多时吃一个苹果喝一杯水减少饥饿感,晚餐尽量不吃! 对于运动减肥一直是我倡导的!运动减肥虽说效果慢但是不会反弹,而且可以是你想瘦的局部得到满足,每天运动量必须超过半个点才回达到减肥的功效~ 最后要时不时的精神激励自己,譬如在微博上关注一些瘦身的微博,里面的话很励志!当你想吃东西的时候看到如果一个女人不对自己狠心,男人就会对你狠心!或是要么瘦要么死时,你还能吃下嘛?~ 当然这里推荐肖大肚子茶,超好用的一款茶品~这是我朋友使用的真实写照,姐妹们可以比对一下~ 这就是我的一些减肥心得,只要有恒心,相信我们都能拥有完美的身材!~链接:http://task./2098177/