文档介绍：入睡困难食疗有哪些很多因素会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,平时注意自己的心理状态特别重要,建议调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多参加家务劳动,多参加体力劳动,多参加体育活动,让自己的肢体功能得到充分的舒展,让皮肤上的汗腺保持通畅,让体内的生理代谢物和毒素,随着汗液排出体外。当你感到精神放松而肢体疲劳的时候,睡意就会油然而生,你洗个热水澡,宽衣上床马上就会睡着。而入睡困难食疗有:奶汤核桃肉奶汤核桃肉的制作材料:主料:猪肉(后臀尖)200克辅料:油菜心15克,淀粉(蚕豆)25克,香菇(干)5克,冬笋20克,火腿20克,鸡蛋清25克调料:盐4克,葱油15克,姜汁5克,小葱5克,料酒15克,花椒3克奶汤核桃肉的做法:,,;、湿淀粉、精盐等上浆入味;、、;,洗净,、、;,一劈为二;,去蒂,洗净,片成两半;、冬笋、油菜心、香菇均放入沸水中焯过;,沸后下入肉块,再沸时捞出,放碗中;、姜汁、食盐、奶汤500毫升,入笼蒸熟,肉块即成核桃形;,去掉葱段,扣入汤盘内;,中火烧至七成热时,放入奶汤烧沸,加精盐、姜汁、葱椒料酒调好味,撒上各种配料,用湿淀粉勾芡,浇在核桃肉上即成。奶汤核桃肉的制作要诀:,去肥膘。采用交叉直刀,刀深约为肉的五分之三,两面剞成网状;,水要滚沸,采用中火,逐个下入。千万不要搅动,待再浮起时,略搅,捞出;,做到明汁亮芡。食物相克淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。烧腐竹蟹棒烧腐竹蟹棒的制作材料:主料:腐竹400克辅料:蟹肉100克,柿子椒25克调料:料酒15克,盐3克,味精2克,白砂糖3克,醋1克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)5克,淀粉(玉米)5克,猪油(炼制)40克,香油10克烧腐竹蟹棒的特色:色彩美观,咸鲜香浓,营养味美。烧腐竹蟹棒的做法:,切成4厘米长的段;;×1厘米的条;,放入葱丝、姜丝、蒜片炝锅;,加鸡汤、精盐、味精1克,下入腐竹段、白糖略烧入味;,烹入醋烧透;,加入味精2克,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入香油出勺装盘即成。烧腐竹蟹棒的制作要诀:。,相比之下价格也不太贵,可适当多吃,还有什么吃法?尽可创造。食物相克蟹肉:螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。跳水兔跳水兔的制作材料:主料:兔肉450克辅料:黄瓜100克调料:盐4克,辣椒(红、尖)10克,酱油5克,味精2克跳水兔的做法:,捞出去大骨,改刀