文档介绍：小学生拓展训练心得体会篇一周六的上午,我们来到了昌平瑶台基地进行拓展训练。瑶台,多么令人神往的地方,我们将在这里开启新的一天。拓展训练建队篇——缤纷着经历着在训练馆里,培训师向我们介绍了拓展训练的主要内容后,对我们进行团队建设,将我们45人随机分成了3个小队。同时给每个小队布置了一系列的任务:即为自己组建的团队起队名;选队长;画队微;写队训;编队歌。很荣幸我被选为队长。刚刚组队的我们虽然彼此间还有些放不开,但我们很快就进入了状态。先确定了队歌,又从队歌中挖掘出了队名。我们取名为彩虹,不仅取她的美丽,更取她的魅力。彩虹的七色组成了生活中缤纷的色彩,有了色彩,生活才美丽。而我们的队员,每个人都有属于自己的颜色,聚集到一起,汇成彩虹,更会焕发光彩。这就说明,我们的团队既有队员的个性魅力,也有我们团结而和谐的绚丽。彩虹的美还不止于颜色的绚丽,那是经历风雨洗礼后的美丽。不经历磨难和困苦,怎么会有成功的喜悦呢?取名为彩虹,就意味着我们已经做好迎接风雨洗礼的准备了,而且一定要绽放出最美的光彩。最让我得意的是我们的口号,很大气,但同时体现出了我们团队齐心协力的斗志和必胜的信心。我们的口号是:彩虹彩虹,光耀长空,七色一心,我们共赢。通过一天的活动,我们团队的这只彩虹,真的在风雨过后绽放出了美丽的光彩。拓展训练个人篇——熟悉的陌生的迎接我们的第一项挑战是——合力过桥。在这个项目中,每个人过桥的时候都需要其他队友的协作,在下面抓住吊环,确保空中的木板平稳。这真正体现了“七色一心,我们共赢”这句话。来到训练场地,望着高空中吊起的木板,我就开始从心里打颤了。我想有很多人都有过这样的体验,站在高处边缘的时候,身体会有一种很不适的感觉,而我的感觉就很强烈。可是怎么办呢?眼看着队员一个又一个完成任务,我也越来越紧张。看着她们也是战战兢兢的完成了挑战,我觉得我也可以!上! 带着一股冲劲,我爬上了竿子。开始很顺利,让我非常意外。可高兴劲还没来得及仔细体会,我就慌神了。我爬到了中间,不敢动了。离开了地面,就失去了安全感,越往上爬,恐惧感就越强。我缩在半空,最后索性抱着竿子,大声喊:“我要下去,我要下去。”下面的队友在说什么,我已经听不清了,只是一动不动的抱着竿子,心里只有一个念头,我想下去!可是我下不去,因为教练的绳子紧紧的向上拽着我,越来越紧。有好几次,我都想直接撒开竿子,不顾一切的跳下去。但是我得理智告诉我,不能这样做,会给自己和教练带来危险。高空的项目本身就具有一定的危险性,不能这样不负责任,也不能这样退缩!我微微扬起头,看看前面的抓手,紧咬牙关又上了一格,然后停了下来。只听教练大喊:“不要停,迈步,不要停!”绳子又绷得紧紧的,想下去是不可能的,只有向上爬了。我又爬了两个格,终于到顶了。可是新的麻烦又来了,怎么到那个木板上去呢?教练又是一顿喊,我想他一定是恨不能生出翅膀来,飞过来把我拽过去。站到平板上,我一个劲的喊:“木板歪了!”只记得到第二块木板的时候,汗水流到了眼睛里,看不清绳子了,吓死我了。最后终于下来了,我一下子坐到了地上。队友们围了过来,帮忙把我的护具卸下来,我真的站不稳了!后来回想起来,爬杆的时候是最害怕的了。我一直以为我会在空中害怕,但是最大的障碍是爬高时的恐惧。这个项目,我看到了自己熟悉的一面和陌生的一面。我熟悉自己的弱点,但是在实施的过程中,我遇到了意料之外的麻烦