文档介绍：打长胶心得(黄健疆)长胶技术总结了十四种技术手法,可以用十四个字来概括,防守:搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻:拱、弹、抽、打、滑、带、拉。一、稳固的防守技术:长胶有7种防守技术手法每一种手法都有其独特的特点。灵活使用各项技术可以使自己转守为攻,抓住战机。1、搓:接对方发很转的下旋球时使用,一定要搓到对方反手位的底线,这样的好处是对方不易上手,能够逼迫对方直接失误或回搓,这样就会很大的增加自己进攻的机会。长胶搓球应少用,尤其忌讳连续应用,因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球,搓过去的球不是略带上旋就是不转,因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能,或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。2、撇:接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用,这项技术的要点是握拍要后仰(通常叫亮板),角度按照对方来球旋转的强度而定,由后向前、由左向右击球。这样撇过去的球在速度上比搓球要快得多,不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑,对方很难借上力。给对方侧身攻造成很大的被动,不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。3、挤:接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时,可以用挤的手法回球,技术要点是球拍与球台的角度为90度,击球时,由后向前、由右向左击球。挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的反手位还向左拐,迫使对方很难上手。4、削:接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用,技术方法是稍退台用长胶削一板,向下的动作比用反胶球拍大。这样能很大程度地避免接发球的失误,这时长胶最好是在反面,另外在相持中也可以削一板。当对方发力进攻时,长胶可以依靠其特有的“借旋”功能,削出旋转十分强烈的下旋球,这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板,只要顶重板成功,对方再攻下网的可能性很大,这是长胶化被动为主动的一个有效手段。5、挡:对方进攻弧圈球或者推挡过来的球都可以挡回去,无论是正手为还是反手位都可以用挡。技术方法是球拍与球台的角度为90度,但有时来球的旋转强度调整自己的板形,击球时不要用力,保证能“吃”上球,使球产生足够过网的平动动能,在击球部位上要保证能够击球的后中部,由于回去的球比较下“沉”,让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。6、磕:与挡不同是击球时有上向下向后减力去触球,能防住较转的弧圈球。技术方法是防弧圈球时要做到“两抬”“一收”。所谓的“两抬”是一抬后脚跟,这样即增加了身高又防止退台。二抬肘,这样能更好地回击来球的中上部。“一收”是指收腹,这样可以做到充分的减力,正手位、反手位都是一样。优点是能防住较强弧圈球,回球是急转下旋。对方拉的越转,回球就越转。这项技术是使用长胶必须掌握的技术之一。7、刮:此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球,技术方法是握拍要后仰(亮板),击球时由上向下、由右向左。回球的速度较快、飘且上旋。最好能够回到对方反手位长球,迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。二、多变的进攻技术:拱、弹、抽、打、滑、带、拉1、拱:通常把长胶发力推称作拱,凡是反手位的下旋球都可以使用拱这项技术,技术方法是握拍后仰与台面成钝角约120度左右,视来球的旋转强度和弧线的高低适当的调整。击球时由下向上由后向上,在来球的高点期附近击球,击球时尽量要做到加速制动。这样击过去的球速快且是上旋,落点还可以多变。2、弹:凡是中路或者反手位中短下旋