文档介绍：练好太极剑的要诀[   2015-2-411:52| 发布者: 太极国旅| 查看: 934| 评论:0  ]   太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。  传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的。  然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚语说:“剑如飞凤,又似游龙”。“剑似飞龙腾云,刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。  剑法特别强调“身剑合一”“尚活而不尚力”。  练剑时,首先要求周身轻灵,运行敏活,圆转自如,身法与剑法协调一致。这就更需要注意神活意先,以意识引导行动,使动作变得敏捷,劲路刚柔相济;逐渐做到轻灵柔顺而不流于飘浮,从容沉着而不陷于重滞。  其次,如精神要提得起,呼吸要自然,剑法要准确等等。  在应用上同样是讲究“沾、粘、连、随”的。  过去有的太极拳家把“太极十三剑”的对练称为“太极粘剑”,原由即出于此。总之,练****太极剑的神态、姿势和动作,都应似游龙飞凤,要轻敏快而稳健不迫,内含抑扬顿挫而不失沾粘连随。再次,全身运动须以腰为轴,上下随合,松腰活腕,劲由脊发,达于剑端,要做到“一动无有不动,一静无有不静”的基本要求。  拳谚说:“拳技以眼为尊”又说:“眼为心之苗”,剑术自然亦极为重视眼法,要求做到眼、手、剑三者想随。  眼神虽以向前平视为主,但视线须跟随剑指、剑尖与剑镡转动,瞻前顾后,左顾右盼,并逐渐达到精、气、神与身、手、剑内外合一。  拳谚说:“单刀看手、双刀看走,宝剑看镡,大刀看口”。这话简洁扼要地说明了不同器械在眼神观顾上各不相同的个性。刀、剑对神形合一的要求是一致的,但神形合一的具体方法与风格都是有所不同的。   刀剑的握法也不尽相同,一般说,握剑的手要轻柔灵活,以使能运转自如为原则;但也不可忽略“柔而有韧”。若柔而无韧,则器械经不住受人一格、一卷;器械被格即脱手,那自然就谈不上克敌制胜了。  一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主,其余两指为辅。掌心要含虚,而不可捏实。  此外,从技击角度看,握剑的食指也不宜伸展地贴放在护手(即‘剑格’)上面。若把食指伸展压贴在剑格中端,这虽有助于初学者稳定宝剑的运行线路,但若以技击分析,那无异于“请人断我食指”。  剑术也如此,凡在练剑时违反了剑术规律,也就失去了紧凑而逼真的艺术和技击价值,这一点是初学的人必须明白的。  否则日后把太极剑练成大砍大劈,吞吐威猛,气壮成猛虎下山,这样虽勇