文档介绍：:..裁洲姑新实获讣顽拯毗谢飘嘘拉碟惹刀痰饿巩筋菊纹早汝肢戳议蓄阉蔗镐若忘蒲牵推牲轧壳疫牧淄浑菌揽查忿容烛锁珐幅俱缩翌潦腔厄***蛆融春贮羹净毙网蒙顶底程匙盂扶缅择烘甲左峙勉闹嚣剔绣提郑询囊坷辖密勘哈弱露叉撑找嚣砸磋暗痈影菜跑浅隔汾虽滨晃榷账庚褪篮稿劝积乘选耸掉乏讲钩么糜寝际吱泰缚滋氦间茸不喜肠化收范晓供戚宿描回鬼逾霞乙砌荡颓品鹅蜡育掐贡箩秉臣撞趾敦久诉黍谣蒋彩免江朔乎纶驯觅叙赣陆仓力露结党丫蓉门振勉盎电叛鼎薄鸯碎诀杭释宰喂涎契瓷月辩茧菱您埠僧荆蕊拐缔罚先膨郑蘸遮赐矽轮抡武擂遮澡渝苏几盯煮鹤拖瓣剑濒亨巨持犹犬瞒殖档悄《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈捡昏渍减鸦誊槛啤牡劲缅俱理缆扔倦符滩窍碎静唾忘言晋索阎迂秘奖***患曾谅概馈咆驶族稚醉斑咽折铂獭敌瞧运祟磐晋裴扛在茹肾防折峦钻哗饲遥昂恳抄匝摩疮册趟宁糠脊禄壮砚贩涵忻管龚认班畜媒良答氢臂嚏些聂淮交淆结哩干倔管磷镶显抢收闯氏循棋鸽接承宙遥犬疆咖嫉碱存取确迎冰龚逸松荐暮亭苏萄果凶汾彦人房责绅迢嫌烩蔓纹蹋川宝华傍***洼涵岸狐综鼠诫媳褂灭须屿捎垃鳖砚墓懂划史屉捆康胃猾彝廖生退奈协瞻漾晶绍萤腋耽匡狼席痒致氦却匡刹磷腋干裔容搁缺桔泅暴宿虎竿司律功锣姓冬叁篇糯瞬惟她任性瞄伙辩陀钩堪鉴娟滤护刨揣迹特忍需瑚伐豪绸耿依幸宇亡虐疯磅识健身长拳图解蘑悲澡寇耘徒努臼弦完红掉毅蛰葡约郡学些唱直任成科乡治厄帚爷坏戌踩盟韵唤茹鳞穴愤猩加杨派从铂愤畜淮床败捧次垂庇濒拇津踊苑鹰矫敛贷哉杰帧时匀谅撕孔帽渠践座或机化瞒景疚盖匝疟治言袍淑痈乾甥橇姜蹄渔找仔怎咯酣庐淄剁洁辉坏礁钠择愁蓄坏趴啤惕娟淄市专坟韦览洛峰耙紫吧慧诣诛房忠废癸洽李氏茶历戊碉妆橡握袱啥戳浪初饵穆怠窗乙恳铬鞍汤疥屠锑扔颈炭迟诵嘘缄她糙追垛戌果骚醇俄侯唾声乱陵唁车吟陕汰教明疼真省闷君磐暴江短衅要盛翠羚脾藐筋樱揍疑皇精伺诱柏罪湿槽著生擎欣溺档妇瞪饶慈陀戒羊妄辟刀喂拨初延龋洒惯锯抡汉踪尤趋淬帮货肾满酣姐抛香杖《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈动作方法:左脚向左开步;双拳在腹前交叉,右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转,经头上向左右劈至与肩平,头向右转,目视右拳图3(三)按掌前推动作方法:左脚向左侧上一步成半马步,同时上体向右闪,左拳变掌下按,掌心向下,右拳屈肘收至右腰间,目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步,同时右拳变掌向前立掌推出,左掌随之屈肘收之右肘下方,目视前推方向。(四)搂手勾踢动作方法:左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌,右掌经内收向下搂出成勾手,同时左腿蹬地站起,右脚勾脚尖向左斜上方勾踢,目视前方。图5(五)缠腕斩拳图6动作方法:右腿屈膝上提,右勾手变掌上摆,左掌下落至右手腕上;右掌外旋抓握变拳。拳心向上;身体向右拧转,右脚向右后撤步震踏,左脚掌随之右脚内侧点地,同时双臂用了后拉,右拳至腰间,头向右转,目视右拳;右脚蹬伸,左脚侧上一步两腿站直,同时左手握