舒缓心理压力的方法.ppt

文档介绍：只有身体健康是不够的。心理健康很重要。还要能够适应社会。心理健康是人类健康的一个重要组成部分;健康包括了生理、心理和社会三个方面。它们之间是不可分隔、相互协调和相互促进的。心理健康是相对的(变化发展);不同的人心理状态不同,同一个人在不同时期,心理状态也不一样;永恒的、绝对的心理健康是不存在的。心理健康的概念国际心理卫生大会的定义(1946):在身体、智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。心理健康的基本标准马斯洛和米特尔曼的标准:1、有充分的自我安全感;2、能充分了解自己,并能恰当估价自己的能力;3、生活理想切合实际;4、不脱离周围现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学****7、能保持良好的人际关系;8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;9、在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;10、在不违背社会规范的前提下,能适当满足个人的基本需求。