文档介绍：健美操训练心得学****健美操的心得体会进入大学,我的体育课学****的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一学期的健美操学****我发现我更加爱运动了。由于以前学****的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。当然,练****时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这个学期我们开设了健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练****为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体,富于表现力,最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下,使身体各部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同时,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学****我感到健美操是艺术与完美的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健康又美丽,每堂健美操课上,前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一开始时当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开,总感觉其他人在看自己,所以不敢大胆去做,怕做的不好看,更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态,所以老师一直鼓励我们,使我们有信心去展示自己。大概过了两节课,发现周围同学都在认真学****没有人会注意到自己怎样,便开始放心地去学****动作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把会跳放在基础上,而是要尽量把动作做到位,跟着动感的音乐节拍,尽量使动作更完美。老师在教学过程中,常常会模仿同学们的动作,与正确的动作做对比,使我们更加直观地了解自己的不足,便于改正和改进。同时,在学****过程中,老师还经常夸奖、鼓励我们,肯定我们的进步,使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但它对我有很大的帮助,也许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。现在,一个学期的学****快过去了,我们不仅仅是学****了华尔兹舞步,还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练****还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。对这一年的学****感受,我想可以最后概括总结为四个字:受益匪浅。健美操让我收益匪浅,我将保持这种****惯,坚持锻炼,跳出健康,跳出美,跳出生命力。最后总结四点,第一,主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感!第二,锻炼大家团体意识。第三,锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛,就是让大家明白台上一分钟,台下10年功的道理! 学****健美操心得体会系别:中文系专业:汉语言文学姓名:黄铃学号:1XX 从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学****健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩! 最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种***四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学****新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复****