文档介绍：健康保健
七十年代送礼送--------点心
八十年代送礼送--------保健品
九十年代送礼送--------鲜花
二十一世纪,送礼送什么呢?
二十一世纪最宝贵的是
健康!
为了健康
我们应该采取什么自我保健措施?
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!
三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环
睡前一杯水
睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率
日常起居六忌之道(1)
一忌清晨吸烟
二忌空腹喝牛奶
三忌如厕看报
有健康的身体,人生才是彩色
四忌室内养鸟
五忌洗澡时间过长
六忌睡觉窗户禁闭
健康的四大基石
我们要充分认识到现在各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病。
请记下四句话,十六个字:
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
6
五谷加红枣,胜似灵芝草
五谷就是所有种类的粮食,统称为五谷杂粮。在五谷里面,稻米和小麦由于口感好而通常被认为是细粮,而玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。
五谷杂粮具有减肥功能,清肠胃,加速有害物质代谢。并且还有多种疾病的预防功能。
存在的困难
生活****惯的改变和养成
社会生活中的巨大压力
一位老领导退休十年后总结出四句话:
第一句忘掉过去。
第二句不看现在。
第三句享受今天。
第四句展望明天。
人啊,只要有个良好的心态,人体有很大的抗病能力,很大的抵抗力,精神一崩溃,全完了。
一个哲学家讲过:“生活象镜子,你笑他也笑,你哭他也哭。”