文档介绍：即兴培训演讲即兴演讲培训心得赣榆县黄海路小学吴凌艳即兴演讲,顾名思义是指在特定的场合、指定的话题、限定的时间的前提条件下要求演讲者做出简短精悍、言之有物的一番讲话,这不仅对演讲者在口头表达、心理素质、思维逻辑的严格要求下,更是对演讲者在平时知识储备量上多少的双重考验,可见要在任何场合下都能做出生动、精彩,让听者产生一种余音绕梁效果,决非是一朝一夕,一蹴而就之事。为进一步加强同学们的口才训练,提高同学们口头表达能力,培养同学们良好地职业道德素养,现就此次培训的心得体会报告如下: 一、良好的心理素质是前提好的心理素质能在任何的突发事件下都能做到镇定自若,从容面对。面对即兴演讲中如此之多的要求,要高质量的完成大众面前的讲话从而达到预期的效果,没有良好的心理素质者是很难胜任此项任务。那么,良好的心理素质对每一位演讲者犹其是长期从事文秘工作人员的重要性可见一斑。二、敏捷的思维反应是保障临行而思,即兴而讲,这是对即兴演讲的一个切切概括。在特定主题和场合下,良久都不能道出个一二三来,这说明你的思维反应能力还有很大的改善和提高。而快速的反应是事关即兴演讲成功与否重要保障,在日常生活中我们不乏少见有些人,在自己内心中总是能慷慨陈词,豪言万语,但是一到正式演讲时就会吱吱唔唔,不知所云,显然,这是明显的思维混乱,最终会导至自己有一种“言出于己口,但非己所想”的错乱感觉。三、丰富的知识储备是后盾在我们生活中经常可见无论是在台上还是台下在和他人交谈中都能大方自在的做到旁征博引,口若悬河,究其因,他们无非就是在平是工作生活中留心关察、勤于思考、广泛阅读从而拥有相当丰厚的知识储备量,在各种场合都能适时、适地的恰当运用,这就是所谓“腹有诗书气自华”的真谛所在。以上要点主要是通过今天的培训概括而出,通过培训让自己明白即兴演讲真正内涵,发现自身在言语表达中所存在种种缺陷和不足,这为自己在今后的工作学****中更有针对性去一一纠正错误起到事半功倍的效果,从而更快地提高自己的口头表达能力。你如何理解压力就是动力很多人都问过这样的问题:压力为什么会降到我头上?我应该如何面对压力?我认为可以用一句话来回答就是:压力就是动力。不知道大家有没有听过这样一句话“如果你想***,请先把帽子扔过去。”我认为其实在很多时候,不给自己回头的理由,不给自己留后路是一件好事,只有学会用压力来逼迫自己,才能珍惜自己的人生,才能创造出更大的价值。有这样一个真实的小故事:一个人看到蝴蝶幼虫在茧中拼命挣扎太过辛苦,出于好心,就用剪刀将茧剪开,让幼虫轻易地从里面爬出来。但是,这只幼蝶根本飞不起来而且很快就死掉了。原来,幼蝶在茧中挣扎是生命中不可缺少的一部分,是为了让身体更强壮、翅膀更有力。如果不经历必要的破茧过程,他就无法适应茧外的环境。其实这正是在告诉我们,一个人不经历必要的磨难,没有压力,他的人生就不会完整,因为他没有能力抵挡以后的风风雨雨;回顾历史,我们追寻先人留下的印迹———朝堂之上,孟子警觉世人:“生于忧患,死于安乐。”巨鹿之战,项羽破釜沉舟,逼迫将士以一敌百,“百二秦关终属楚;”韩信背水一战,而利用压力逼迫自己,成就了壮美的诗篇。在我们现实的生活中,我们经常会受到来自四面八方的压力,父母的压力,学科的压力,部门的压力等等。所以当我们接收到这些压力后,应该将其看成是一种动力,一种激励和促使我们更加努力更加发奋的动力。压力会让我们不敢停下前进的脚步,压力使我们时时奋进,使我们实现一个目标时不敢懈怠,使我们获得成就时能够再接再厉。不要再去害怕压力,因为“压力就是动力”。身体健康与心理健康每每提起健康,大家首先想到的就是身体健康。诚然,我们不能否定身体健康的重要性,我们也无法避免会看到那些因为疾病而远离我们的亲人朋友。但是大家有没有想过,身体健康的丧失难道与心理健康的失调没有一点关系吗? 你一定会反驳道:我觉得我的心理很健康,但为什么还经常得病呢? 就让我们随便举几个生活中的例子吧。有些人,承受着重大的生活压力,却不知如何排解,终于引发了高血压等现代疾病;有些人在面临一些重要场合的时候,会出现很紧张的心理表现,从而引发了一系列不适的生理现象;还有些人胆小竟然被吓死,心眼小被活活气死。虽然最后这类现象不是很常见,但他们也是有发生的可能,而这从侧面也或多或少的向我们了展示了身体健康与心理健康的关系。所以要想做一个健康的人,不仅要追求身体上的健康,更需要追求心理上的健康。我们要学会去调节心理健康。那么我们怎样去调节心理健康呢?可以从以下几个方面。第一,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较,一味的比较最容易动摇我们的初衷; 第二,要会欣赏。人生不必苛求完美,只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满足于自己的踏实努力,好好地欣赏别人,别人也能欣赏你; 第三,要安心。不肯枉自沉湎与胜败之词,就是安