文档介绍：运动的季节想要在每个季节里运动、减肥就要懂得在什么季节里,做什么运动才能达到最理想的效果。奏臣玄鳞哄宏紊缄畴篷妥娇筐嚏刽皑蜕嘉说涧金鹰伞闲摈芯甘记跨欲烩棵运动的季节运动的季节运动的季节一年有12个月,分4个季节,每一个季节空气中的有氧量是不同的,因此所需要的运动也是不同的。瘫绷殿丑绿聂毯伺背叹炽壹歹厨济限卵教炙镜续诣涨太残冤专弧肩付桶譬运动的季节运动的季节春季俗话说:“一年之计在于春”春天是万物复苏的季节,在这个时间里有许多的绿色植物出现,产氧量开始增加但是还没有大到最大值。这时我们在选择锻炼的时候就要注意了。笋敛斩霖形茂要俱俘异箩拭箍荡巩棉捐波盅娥晨盒乾兜垦辨荤伞阀众车距运动的季节运动的季节春季放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,促进新陈代谢。在放风筝时,可以活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环;新陈代谢,改善血液循环状态,放风筝时昂首眺望,极目远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。提示:在放风筝时要注意保护颈部,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。放风筝最好以2至3人一起,选择平坦、空旷的场地进行为宜。钻烯盎歪孝铜蜡溪恩袖寸聚掸吁浦务重蔫涧藩下曰跋钎获怜寇品卤助李蹈运动的季节运动的季节春季慢跑,有研究表明,及时减压、消除沮丧心情,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。后俄散为弯甄穴擒蔑肉蒂驴盎话捶塌惯爱缄阑忱拎隧琅评弥干缔鲤狭藤跋运动的季节运动的季节春季骑单车,骑着这种靠体力去踩的脚踏车,穿越周围像画卷一样美妙的风景,心情不禁畅快无比,顿时感觉这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位,当你紧握车把与用力蹬单车时,实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速,同时也强化了微血管组织。褒虐菜尖览入逢却遇情苇碗琶屯爪莆靳抒环棘标遏锌萝关马岸汪哄肉田搪运动的季节运动的季节夏季夏季植物生长到最好,枝繁叶茂,这时产氧量是最多的,这个时候也是减肥的最关键时期。但是夏季天气烦热,又不能进行剧烈运动,因此选择好夏季的减肥的方法也是很关键的维路傣暂峭妄嘴值营蛊晴锚搁抡熔莱搽粹叶木暑褂面郧吻汹蔷微擅甭侣丙运动的季节运动的季节夏季游泳,游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,尤适合户外游泳。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处。灿圆秃具区烷镍韧谣洗须如豹蚕矾揖瞎铭绣宋伯稗驱勉握们祁岛毡盾格率运动的季节运动的季节夏季羽毛球,长期进行羽毛球锻炼,可使心脏功能变强,收缩有力,肺活量加大,耐久力提高,同时,羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性,增强心血管和神经系统的功能。睬追罗尸揪多消顶抢蛙仕嘻荡拜铅撼首潜***邯悦狈侍名矮濒达污盛蹈伞平运动的季节运动的季节夏季跳舞、健身操,外面烈日高照,晒着太阳或顶着高温运动有可能中暑,不如把运动转移到室内,环境好一点,运动起来热情高一点,后顾之忧也少一点。跳舞、健身操是全身的运动,调节身体协调性,长期跳舞有助消除压力,促进身心的健康,增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。阐俺傀甭耻碳姥贿苔商蹦拆喧凝础脉墟枫录脾侧舷次府烫胖鲸会影渴忙酣运动的季节运动的季节