文档介绍：最有效的减肥方法对于减肥,一百个人有一百种方法,但是要找最有效的减肥方法的话,我这里还是要告诉大家,减肥是一个长期的过程,坚持是没有错的。你们寝室的姐妹一直没瘦也许就是因为没有坚持的原因!减肥的话,晚饭别吃会有不错的效果,我很不爱运动,每天坐着,但是坐也有讲究的,不要超过凳子的三分之一,不然大腿就又要长肉肉了~~要小心哦。我试过最有效的减肥方法是服用一些减肥产品,比如英国香格儿,可以辅助减肥,英国香格儿含绿色饱腹的膳食纤维营养成分和一些阻断身体内脂肪的合成因子,是目前我用过的减肥效果好,且对身体没有什么负荷的减肥产品,减肥的那段时间,我每天两粒!我的减肥过程中,一般不吃晚饭的,如果一般的mm坚持不了的话,建议晚饭不要吃主食,吃菜到饱就可以,我边服用英国香格儿,边减肥,一个月左右,貌似重量变化不大,但是手臂跟大腿的肉肉确实有掉。后来称了下,瘦了8斤,一个月时间,我还是比较高兴的。据研究显示,人体内潜伏着大量的脂肪分解酶,每天自动分解人体脂肪,让人体的脂肪含量维持在一定的范围,保证人体所需脂肪。但是这种酶的分解能力有限,当摄入过多脂肪时,分解酶无法全部分解,便在人体内堆积形成肥胖。剑桥大学教授发现香格儿的多酚因子可以促进脂肪分解酶的分解,切断脂肪再生源,使脂肪能在短时间内大量分解,起到健康瘦身的作用。而且因为每个人的体质不同,减肥方法当然也会不一样,同理,两个同样肥胖的人,每天同时运动,每天吃同等量的食物,但是一个月下来,不一定减下来的重要会一样,所以还是根据自己的体质来订制减肥方法及方案,才能达到减肥的目的。1、健康减肥方法:大多数人都知道,肥胖其实不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身,意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,而要保持原有的身体机能,很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身,目前比较受推崇的减肥瘦身产品是英国香格儿,其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养,能有效的限制食欲,达到减肥瘦身的效果。2、饮食减肥方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 3、减肥药物减肥方法:肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果,也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和