头等大事最应重视 早晨十指揉搓头皮可缓解脱发.txt

文档介绍：头等大事最应重视早晨十指揉搓头皮可缓解脱发
细软蓬松的头发,夏天可防烈日,冬天可御严寒,头发还能抵挡较轻的碰撞,帮助头部的汗液蒸发。最重要的是,一头秀发看起来很美观。一般人的头发约有10万根左右,可出现季节性脱发的时候,掉头发的速度也是触目惊心的。为了缓解秋季季节性脱发,原氏生发堂生发专家原信挺请大家参考以下内容——
生活方式
◆揉搓头皮
每天早上刚起床,晚上临睡前,用木梳梳理头发,可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,轻轻揉搓头皮,每次揉搓3分钟左右,可以促进头部血液循环,缓解脱发。
◆保证睡眠
一定不要熬夜,晚上10时到凌晨2时,这段时间要处于睡眠状态,否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间,养成定时睡觉的好习惯。
◆停止烫发
既然已经出现了脱发现象,就不要再烫发了。
◆调节心情
用脑过度,或者经常心事重重、烦闷,或者遇到了什么事导致精神过于紧张,都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常发挥作用,势必会影响机体吸收营养,最终导致头发健康出了问题。
营养补充
●头发干黄——健脾胃补气血
养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物有黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
●头皮屑纷飞——养血祛风
养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外,饮食要清淡,蔬菜、水果应多吃,油腻食品则应少吃,特别是不要吃麻辣火锅。
●断发掉发——滋补肝肾
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、桑葚、狗肉等。益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。当然,原信挺也向大家推荐了一款极好的生发产品——由广西原氏生发堂出品的原氏生发豆。原氏生发豆是用黑豆与侧柏叶、生地黄、当归、首乌、墨旱莲、女贞子、黑芝麻等多味中草药,经特殊方法熬制而成,重调理治根本,对脱发掉发斑秃白发有着很好的疗效。经熬制并晾晒后的成品,可直接嚼食服用。这个吃起来比较方便简单,就像吃零食一样