1 / 7
文档名称:

跆拳道考级内容.doc

格式:doc   大小:42KB   页数:7页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

跆拳道考级内容.doc

上传人:rita291961 2019/2/19 文件大小:42 KB

下载得到文件列表

跆拳道考级内容.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:中国跆拳道协会统一考级内容  白黄带(九级) 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势                        b、马步冲拳一次,两次,三次 3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声) 5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 黄带(八级) 1、礼仪 2、基本动作:弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 3、腿法:a、前踢(配合发声)                  b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)                 b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)                 c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势:太极一章必考   黄绿带(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 3、腿法:a、横踢(配合发声)                 b、下劈(配合发声)                    c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)                 b、两头起(男15、女10、儿童8)                 c、背肌(男20、女10、儿童8)                 d、每腿两次左右提膝(各10次) 5、品势:太极二章必考、抽查一章   绿带(六级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法:a、侧踢(配合发声)                b、前腿下劈(配合发声)                c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)                 b、两头起(男20、女12、儿童3)                 c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章  绿蓝带(五级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配合发声)          b、双飞(配合发声)          c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)          b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)             c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章  蓝带(四级) 1、柔韧:横、左右竖叉、 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 2、腿法:a、后踢(配合发声)          b、横踢+后踢(配合发声)          c、原地腾空后踢(左配合发声) 3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)          b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章   蓝红带(三级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声)          b、横踢+360度横踢(配合发声) 

最近更新

当前投资结构的状况和调整的对策 3页

基层社会治理创新经验交流汇编 4页

弹性防水卷材质量标准及试验方法 3页

二零二五版幕墙工程劳务分包协议合同书范例 9页

2025年观地道战有感400字作文 4页

二零二五版工程劳务承包合同2 9页

城市旅游推荐会致词 4页

2025年中国固定电信服务行业市场调研报告 9页

应用线性予测倒频谱系数的发言人核实技术 3页

二零二五版小产权房租赁合同范例 8页

租赁合同起草中需注意的问题系列-站在承租方之.. 7页

酒店业人才培养模式-洞察阐释 44页

最美家庭事迹材料 57页

市场调查报告范文 15页

钣金箱柜设计及工艺课件 20页

人教版初中化学上册知识点归纳总结(按章节) 57页

专四词汇语法练习题及答案大全 242页

led产品调研报告范文汇总 16页

部编版ieueer完整版课件 30页

高中学习经验总结介绍发言稿 5页

产能过剩预警系统-洞察阐释 38页

设计思维在管理中的应用-洞察阐释 36页

高中政治第二单元探索世界与追求真理第四课第.. 43页

社保网上年审操作指南 18页

餐饮员工保密协议 3页

2024年广东省深圳中学自主招生数学试卷含答案.. 4页

土木工程毕业论文5000字左右范文 12页

2024创伤失血性休克诊治中国急诊专家共识(完整.. 19页

医学生考试理论基础(100道选择题、附答案)(10.. 23页

部编人教版一年级下册道德与法治9《我和我的家.. 19页