文档介绍：妇女怀孕后,头晕是常见症状之一,时常影响孕妇的生理及心理,所以必须重视并积极治疗。
出现头晕的原因,是妇女怀孕后,子宫需要较多的血液,导致血液滞留在下半身,当突然站立或久站、空腹状态时,脑部的血液供应较少,便容易发生头晕、倦怠,甚至轻度的头痛。
进行产前检查,可查知有无贫血,血压是否正常,这都是引起头晕的常见原因。孕妇平时宜多休息,避免情绪紧张和压力太大,工作应适量,不宜久处人多、通风不良的密闭空间,以免诱发头晕。饮食也应少量多餐,不宜过度饥饿或饱食。如果急速改变体位,也容易造成姿势性血压波动而致头晕目眩,故孕妇动作宜和缓轻柔,不宜剧烈运动。
预防头昏眼花主要要注意以下几点:
从坐位或卧位起身时动作要慢。
如果立位时感觉头昏,应该马上坐下;如果坐下后头昏还不能缓解的话,应该侧卧位躺下休息。
如果在仰卧时感觉头昏,应改为侧卧位。在妊娠晚期及分娩期,尽量不要仰卧位。
孕妇头晕怎么办?
不管孕妇头晕是什么原因,一旦你感到有点头重脚轻或头晕,请马上躺下来,以免你晕倒时伤着自己。如果你待的地方不方便躺下,那就坐下来好了,试着把你的头放在双膝之间。如果你正在做有可能让你和他人受伤的事情,比如开车,请马上停下来。
侧卧可以使流入心脏的血液量增加,从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液。这样做很可能会防止你晕倒,同时,也可以减轻孕妇头晕的感觉。
下面是一些造成孕妇头晕最常见的原因,以及如何避免头晕的建议:
? 站起来的速度太快会导致孕妇头晕。当你坐着的时候,血液汇聚在你的下肢(脚和小腿下部),站起来时,如果你的身体不能做出调整,从腿部流回心脏的血液就会不足,从而导致你的血压迅速下降,使你觉得自己快要晕倒了。没有怀孕的人也可能会出现这种情况。
为了防止出现孕妇头晕,要避免从椅子上或床上猛地起身。当你躺着的时候,要慢慢地坐起来,把你的腿搭在床边或椅子边,坐上几分钟,然后再缓缓地站起来。
当你需要在同一个地方长时间站立的时候,请活动一下你的腿,这样能促进你的血液循环。穿上弹力长袜,也有助于你下半身的血液循环。
? 仰卧会导致孕妇头晕。在怀孕中期和怀孕晚期,你的子宫会压迫下腔静脉(下身血液流回心脏的大静脉)和盆腔静脉,导致你双腿流回心脏的血液减少。
仰面平躺会使这个问题更糟糕。实际上,大约平均8%的孕妇在怀孕中期和怀孕晚期会出现一种被称为仰卧低血压综合征的状况,也有报道发生率高达20%~30%:当她们平躺着时,增大的子宫压迫了脊柱前方的下腔静脉,使回流心脏的血液减少,心脏输出量下降,致使心率加快、血压下降,孕妇会感到焦虑不安、头晕、恶心,直到她们变化姿势时,这些状况才会消失。
为了避免这种情况,你应该选择侧卧,而不要仰面平躺。左侧卧是最好的卧姿,因为可以纠正通常右旋的子宫,但右侧卧位也可以。在你的身后或屁股下面放一个枕头,能够帮助你保持侧卧的姿势,或者至少使你的身体保持一个角度,不让子宫压迫腔静脉。
? 吃饭或喝水不够会导致孕妇头晕。如果你没吃饱,就会出现低血糖(血糖过少),这会使你感到头昏,出冷汗,心慌,无力或晕倒,在怀孕期间,这种情况更容易发生。
缺水也会出现同样的影响。每天你需要喝8~10杯水,以保证体内的水量充足。如果你在健身,或者天气比较热,你需要的水分会更多一些。
为保证你的血糖不会变得太低