打球扭伤脚怎么办.ppt

文档介绍：打球扭伤脚怎么办
打篮球,跳起来落地时踩到别人的脚,导致崴脚,当场无法站立,马上在踝关节外侧就肿胀了,接着第二天踝关节肿胀处稍微减轻,但脚背处肿起,切踝关节上下方有淤血,疼痛减轻但是始终未消肿。
这样的情况你是不是遇见过呢?
没关系的,下面教您怎么处理
拍个片排除骨折的可能。先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,,再用热水泡脚。然后使用三七活血膏加以外敷。睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动。相信几天后就会好转。
或者你也可以.......
,花椒,开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。同时自我按摩踝关节
“三七活血膏”更能缓解疼痛,有助于扭伤的痊愈。
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