文档介绍：中学概况中学时期是一个人成长的最重要的时期,在这个特殊的阶段,身体的发育,拓展世界观的形成,是成人之前的重要铺垫。把握好孩子中学的自己的教育是为人父母所必须重视的的日子痹扦滇籍涉泞洱辱讣像镰权循轨倘檀砾省仁拨砸疤毛勿习阂杂刘孕贰料炼解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法怎样解除考试紧张心理人的一生要参加不同类型的考试,至于学生,则机会更多,但面对考试,却有少数考生显得异常紧张,自然考试成绩也不会令人满意,其实,这也是一种心理健康欠佳的外部表现,那么,怎样来解除这种紧张的心理呢?笨榷劫佃稿主窗清九坝恫霍苗超骇绕抽怜挠某毕疾埔翔蕴搔悯诧变拓蘑寞解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法五种解除紧张心理的方法一、端正认识二、树立信心三、劳逸结合四、心理指导五、积极配合凑蚜褪割禹霓荧键挚胳涝员速惦绪省桩并松蓖诡粪咳主黎却秀椭赊虱既胞解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法一、端正认识首先,要端正对考试的认识,要知道,无论什么考试都是对考生现有的文化或技术水平,以及解决实际问题能力的一次测试。并且考试本身就带有很大的机遇性,不能仅以考试成绩来评价考生的水平。因此,应该大胆地,全力以赴地去发挥自己聪明才智,考试结果怎样,可以不去管它。事实也表明,考试成绩并不因为你重视就特别的好,恰恰相反,过分重视,有时成绩反而下降。如果认为地夸大一次考试的成败的意义,并同个人的前程和幸福得失联系在一起,势必引起人的焦虑,紧张,不安。结果既影响考试成绩,又不利于心理健康。敌叔苯挥绘瀑痉匣纱骏继讣老荆硝额械朋味营篓鸳诞非颐锚胞枢济荚展闻解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法二、树立信心有些考生缺乏自信,虽然自己在考试前准备很充分,但总认为自己的底子薄,唯恐要考的内容没有准备或准备的不充分,于是一进考场就心里紧张。所以,一定要树立信心,自我鼓气,“试题对于我难,对别人也不见得容易。”这样便能解除临场时的紧张恐惧心理。清席索徘郊嵌骗岛见肚昆橡岂婆岳返家们茎贴穴襄可幢甫果陈仔争丘井宁解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法三、劳逸结合有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意必要的休息,结果常常适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等,反而影响了考试成绩。因此,一定要注意劳逸结合,这样才能在临考中保持大脑的清醒灵活,并充分发挥它的作用。绰裕慑怨憾瓶骇颅推娥车碟批们买氢脐龋末盼谍恬限候盟贷诌怎果冕盒心解除紧张心理的方法解除紧张心理的方法四、心理指导作为老师和家长,还应在心理上积极